Viisukuppila

Zumba on ihan alyttoman hauskaa kylla Se tunti on niin nopeesti ohi ja hikoilen sen aikana kun pieni sika, joten luultavasti tosi tehokastakin. Mun ohjaaja ei vaan mun mielesta painota tarpeeks siina lopussa niita venyttelyja, ne kaydaan ihan puolessa minuutissa lapi. Joten oon melkeen aina seuraavana paivana ihan jumissa. Vaikka kotona yrittaisin sit aina venytella viela lisaa niin tuntuu et se tulee jo liian myohaan.

Tein eilisiltana 50 kilometrin pyörälenkin. Puoli Espoota tuli siis kierrettyä Taisi olla ennätykseni, mutta mikäs oli ajaessa loistavalla säällä. 40 km:n jälkeen alkoi tosin jo tuntua rasittavalta. Jaksamisen kanssa ei mitään ongelmia, mutta maisemat oli jo niin nähty.

Mie vuokrasin salikortin ajalle 23.6-30.7. Haluan treenata itselleni kiinteän perseen ja sexikkään vatsan.

Reilussa kuukaudessahan sellaiset saa helposti

tonywerner kirjoitti:Reilussa kuukaudessahan sellaiset saa helposti

Sit mie pidän taukoa 1.10. asti ja hommaan taas salikortin.

Menen tänään testaamaan body balance -nimistä kuntoilumuotoa. Ehkä tässä vielä on toivoa päästä kesäkuntoon.

Kamalan vaikeaa päättää, ottaako lomalla rennosti vai rehkiäkö tuplasti, kun aikaa on enemmän.
Päätinkin sitten katsoa itseäni peilistä paidatta, ja eipä ollutkaan enää ollenkaan hankalaa päättää.

Eikun vaan salille. (Ainakin tänään.)

Harkitsen yliopistoliikunnan kausikortin hankkimista.

Mä lupasin jo itelleni kun lopetin kasvisyönnin niin heinäkuussa alotan taas zumban (=tanssin pöydillä) Kyllä mun pitää näyttää hyvältä sitten kun Rated-R

Pete kirjoitti:Päätinkin sitten katsoa itseäni peilistä paidatta, ja eipä ollutkaan enää ollenkaan hankalaa päättää.

Tuota metodia voi muuten hyödyntää päätöksenteossa yleisemminkin

Jónsì kirjoitti:Harkitsen yliopistoliikunnan kausikortin hankkimista.

Suosittelen Mulla on nykyisin koko vuoden maksu, kun kerran tulee käytettyä eikä maksa paljon mitään.

Sain vihdoinkin eilen puhdistettua rullaluistimeni tai siis niiden rullat ja laakerit. Nyt kulkee varmasti taas erinomaisesti. Vähän harmittaa, etten ole nyt lomalla luistellut kuin kerran. Pitää ottaa loppurutistus näin loman loppuvaiheilla.

Hei kaikki kuppilan kuntoilijat!

Onko teillä kenelläkään sykemittaria? Olen harkinnut sellaisen ostamista. Mitä pitää ottaa sitä ostaessa huomioon? Millainen olisi hyvä?

Kiitos jo etukäteen runsaista vastauksista!

Kävin ostamassa sitten eilen Polarin sykemittarin ja nyt on tarkoitus alkaa kunnolla seurata kunnon kohentumista pitkällä aikavälillä. Alankin tutkia mitkä ovat ne hyvät prosentit, eli millä sykkeleellä kannattaa lenkkeillä...

Yllätyin, että vielä seitsemältäkin punttisali oli lähes täynnä. En ole vieläkään saanut teetettyä ohjelmaa itselleni.

Nyt taas kuppilalaiset kuntoilemaan mars mars!

Liityin yliopiston kuntosalille, joka maksaa 150puntaa/10kk eli huomattavan halpa, ainakin verrattuna SATSIIN jota käytin Suomessa. Se on ihan hyvä, mutta aika pieni. Ryhmäliikuntaa en ole vielä kokeillut siellä. Kämppäni lähellä on loistavan lenkkeilymaastot, joten olen aika paljon käynyt ulkona juoksemassa. Tänään kävelin yliopistolle ja takaisin - 1h15min / suunta. Aiku mä asun lähellä.

Käsilihaksia olen treenannut nostelemalla erilaisia tuoppeja ja tölkkejä ja pulloja. Ja usein!

Ostin koulun oman liikuntapassin , joka maksoi 40€ ja sillä saan käydä rajoituksetta jumpissa ja kuntosalilla. Koululla on kaksi toimipistettä, joissa saan käydä, ja toinen niistä sijaitsee ihan lähellä kotiani ja se toinenkin suht. koht. lähellä, Kättärillä. Siinä kuntosali on tosin ihan pask*a, mutta jumpat on ihan kivoja, niitä pidetään arkisin. Harmi vaan kun ei ole spinning-tunteja. Joku kerta täytyy käydä Zumbassa.

Weewa kirjoitti:Hei kaikki kuppilan kuntoilijat!

Onko teillä kenelläkään sykemittaria? Olen harkinnut sellaisen ostamista. Mitä pitää ottaa sitä ostaessa huomioon? Millainen olisi hyvä?

Kiitos jo etukäteen runsaista vastauksista!

Ai täällä oli tällainenkin kysymys

Weewa kirjoitti:Kävin ostamassa sitten eilen Polarin sykemittarin ja nyt on tarkoitus alkaa kunnolla seurata kunnon kohentumista pitkällä aikavälillä. Alankin tutkia mitkä ovat ne hyvät prosentit, eli millä sykkeleellä kannattaa lenkkeillä...

Polar on hyvä merkki. Olipa hyvä, että ostit Polarin Minullakin on Polar

Mie sain pari vuotta sitten työpaikan lahjaksi sellasen rannekellomaisen Suunto-sykemittarin. Arvo kuulema 80 euroa!
Kertaakaan en ole sitä käyttänyt... Mitäpä sitä.
Pitäisiköhän ottaa se huomenna mukaan sählyyn. Olen nimittäin tämän syksyn käynyt kahdesti viikossa kävelysählyryhmässä. Erittäin tehokasta liikuntaa kivalla porukalla. Sijoitin jopa kuuskymppiä kunnollisiin sisäpelikenkiin, jotka tukevat nilkkoja pelatessa. Myös uimahallia, kuntosalia ja kävelyä kuuluu taas kesän jälkeen elämäntapoihini. Olen ihan ylpeä itsestäni, että olen lähtenyt mukaan. Liikkumisen ilo on taas löytynyt ja huomaan saavani jonkinlaisia vieroituoireita, jos en pääse suunnitelmieni mukaan liikkumaan.

En voi kuin suositella sykemittarin käyttöönottoa
Kiva katsoa, kuinka paljon sitä onkaan liikkunut viikon aikana ja etenkin, kuinka paljon kaloreita on polttanut. Itseäni se ainakin kannustaa, sillä enhän halua hävitä viimeviikkoiselle minälleni

Mulla oli (tai on siis vieläkin) sykemittari, mutta en ikinä oikein saanut sitä kunnolla toimimaan ja jotenkin oli liian hankala, joten poistin sen käytöstä. Ärsytti varsinkin se, ettei se toiminut lainkaan juoksumatolla, ja ulkonakin juostessa saattoi sekoilla miten sattui. Tekniikka.

Juoksin 7km alle 34minuutin!

Eilen uin 1,5 km! En edes muista, milloin olisin viimeksi uinut yli kilometrin.

Pete kirjoitti:Eilen uin 1,5 km! En edes muista, milloin olisin viimeksi uinut yli kilometrin.

Mäkin tahtoisin joskus kokeilla kui pitkään jaksan uida Se ois jännää

Mä oon nyt elämäni huonoimmassa kunnossa fyysisesti. Tiedän kyllä syyt miksi kuntoni on huonontunut, mutta nykyisessä elämäntilanteessani ei ole aikaa kuntoilla. Tämähän johtuu typeristä työajoistani. Ja tiedän, "mitäs läksin". No, sanotaan silti että olen ennemmin huonokuntoinen helsinkiläinen kuin hyväkuntoinen jyväskyläläinen.

Mulla alko tänään joululoma. Aloitin kevyesti 1,5 tunnin salitreeneillä ja illalla kävin vielä 0,5 tunnin lenkillä.

Weewa kirjoitti:Mä oon nyt elämäni huonoimmassa kunnossa fyysisesti. Tiedän kyllä syyt miksi kuntoni on huonontunut, mutta nykyisessä elämäntilanteessani ei ole aikaa kuntoilla. Tämähän johtuu typeristä työajoistani. Ja tiedän, "mitäs läksin". No, sanotaan silti että olen ennemmin huonokuntoinen helsinkiläinen kuin hyväkuntoinen jyväskyläläinen.

Kurjaa! Etkö tosiaan pysty käymään esim. jumpassa aamulla/aamupäivällä? Toivottavasti joku ratkaisu löytyy

Kai sitä vois vaikka uimaan mennä aamuisin, mutta se on noin kahden tunnin sessio (tunti uintia + saunat/suihkut + itsensä kuntoon laitto taas), + muut aamutoimet ja bussipysäkille ehtiminen... Pitäisi herätä varmaan jo kello 7.00. Toisaalta eihän se paha juttu ole, mutta sitten melkein heti pitäisi mennä illalla kotona nukkumaan, kun tulee töistä. No kai tämäkin on yksi hyvä tekosyy.

Harrastaako kukaan muu kuppilalainen geokätköilyä? Mä oon jäänyt siihen ihan koukkuun.

Lyhykäisyydessään: pitää etsiä ympäri maailmaa piilotettuja purkkeja gps-paikantimella ja merkataan itse purkissa olevaan vihkoseen ja nettiin että löysi kätkön. lisätietoa saa ympäri nettiä, jos kiinnostaa. Muutamia linkkejä:
http://fi.wikipedia.org/wiki/Geok%C3%A4tk%C3%B6ily
http://www.luontoon.fi/page.asp?Section=11382 (kannattaa lukea tuo viimeinen linkki, älä eyhdy geokätköilijäksi)
http://www.suomenlatu.fi/suomen_latu/ke ... okatkoily/

http://www.geocache.fi/ suomen virallinen geokätkösivu
http://www.geocaching.com/ maailmanlaajuinen virallinen sivusto.

^ Mun sisko teki kesällä tota ja itsekin löysin pari. Ihan hauskaa hommaa.

entropia kirjoitti:Mulla alko tänään joululoma. Aloitin kevyesti 1,5 tunnin salitreeneillä ja illalla kävin vielä 0,5 tunnin lenkillä.

Ja tänään uusiksi. Oon ihan liekeissä.