Viisukuppila

Robert kirjoitti:Tulevana kesänä minun on kuitenkin uitava, pyöräiltävä ja juostava.

Miksi?

Hurrican kirjoitti:

Robert kirjoitti:Tulevana kesänä minun on kuitenkin uitava, pyöräiltävä ja juostava.

Miksi?

Ei minun suinkaan ole pakko, nämä ikään kuin kuuluvat kesääni. Jos en muuta tee, niin ainakin uin. Pyöräileminen ja juokseminenkin ovat varsin kivaa puuhaa.

Edit: Ja kuten voi aavistaa, selän vahvistamiseksi..

Kävin tässä illalla juoksulenkillä testaamassa uutta tuulenpitävää teknistä paitaani, ja kun ilma oli sopivan viileä sekä fiiliskin hyvä, niin päätin juosta vähän pitemmälle kuin normaalisti. Reilun parin tunnin lenkin jälkeen kotona pistin tuon reitin Google Mapsiin ja sehän oli näköjään 19 km! Olisinpa pari kilometriä vielä tajunnut venyttää, niin sehän olisi ollut puolimaraton. Loppupuolella kyllä energiat alkoivat olla todella vähissä ja janokin vaivasi, mutta nyt näin jälkeen päin tuli todella hyvä olo!

Oon nyt innostunut tästä juoksemisesta ihan kunnolla: Talvella aloitin salilla juoksumatolla ja nyt kevään ja kesän tultua tavoitteena on ollut käydä 3-4 kertaa viikossa pinkomassa - lähinnä Keskuspuistossa - mikä on ihan hyvin onnistunutkin. Olen salaa suunnitellut, että ottaisin osaa Helsinki City Marathoniin, joka järjestetään 18.8. Tässä olisi vielä 2,5 kuukautta aikaa treenata pitkää matkaa, joten se kuulostaisi ihan mahdolliseltakin. Maraton olisi mulle henkilökohtaisesti aikamoinen elämän merkkipaalu, entinen lihava lapsi ja liikuntavihaaja kun olen. Osallistumismaksu on kyllä hurja (10.7. asti 75 euroa, sen jälkeen vieläkin enemmän. EDIT: opiskelijakortilla näköjään vain 43 e!), mutta varmasti kokemus olisi sen väärti. No toisaalta nyt en voi enää perääntyäkään, kun menin tätä täällä mainostamaan.

kwak kirjoitti: No toisaalta nyt en voi enää perääntyäkään, kun menin tätä täällä mainostamaan.

No niin, et voi enää perääntyä, me tsempataan sua!

Mulla iski pieni laiskotus kymmenen viikon treeniprojektin päätteeksi, puoleentoista viikkoon en tehnyt kuin hyötyliikuntaa. Ja se on mulla pitkä aika! Just sit kun sain taas treenistä kiinni, tuli kesäflunssa, enkä flunssaisena uskalla treenata - serkun vakava sydänlihastulehdus kun on esimerkkinä, tajuan miten vaarallista puolikuntoisena rehkiminen on.

Mut kunhan tästä olo kohenee elikäs kuumetta vielä tänäänkin, menee jokunen päivä tässä, aattelin punttia + bootcamp-treeniä vetää kolme kertaa viikossa + muut liikunnat, pyöräilyä ihan hyötyliikuntana kun tällä paikkakunnalla on välimatkat pitkät, frisbeegolfia ym. Hyvä kesä tästä tulee!

kwak kirjoitti:....opiskelijakortilla näköjään vain 43 e!

Sä et voi enää perääntyä! Ilmoittaudu heti, kun on noin halpaa!

Mä oon nyt päässyt ehkä jonkinlaiseen "kesäkuntoon". Oon käynyt nyt muutaman kerran bodypumpissa ja alan ehkä vähän tajuta sen lajin juonta. Oikeat painot olen pikkuhiljaa löytänyt, nyt pitääkin sitten muutaman kerran käydä siellä treenaamassa noilla painoilla, että voi painoja vielä lisätä. Sitten kesän kynnyksellä olen jälleen innostunut vesijuoksemisesta.

Kesän tavoitteena olisi alkaa liikkua vähän enemmän ja aloitin yrityksen kahdenkymmenen kilometrin pyörälenkillä! Nyt on kehossa sellainen iloneen väsynyt olo.

Uusi Bodypump-ohjelma on ihan Aiemmin olen ollut enemmän tai vähemmän plääh-fiiliksillä uusien ohjelmien suhteen, mutta tähän rakastuin heti. Liikkeissä on kivasti kaikkea uutta ja tykkään esim. ojentajabiisistä, jossa ei ole enää ollenkaan typeriä ranskalaisia punnerruksia levytangolla (vihaan niitä). Musiikkikin on erittäin hyvää ja olkapääbiisi suorastaan orgastinen. Näinköhän maltan pitää viikottaiset pumpit vain kahdessa.

Huomenna taas! Luulenpa, että näin motivoivan ja vaihtelevan ohjelman myötä lihaskestävyyteni hyppää ihan uusiin sfääreihin. Kolmen kuukauden päästä vedänkin varmaan jo ihan hulluilla painoilla - toivottavasti!

Yhdyn Violätsään! Uusi bodypump-ohjelma on loistava! Eniten mun mieleen tais olla askelkyykkybiisi, jossa on Sash!n Ecuador jonain remixversiona ja siinä hypitään ja se on rankkaa ja ja ja! Myös ojentajat olivat makuuni (pl. ojentajapunnerrukset joita en vain yksinkertaisesti osaa tehdä) ja hartia-olkapääbiisissä oli kiva, että siitä poistui ne käsipainoilla tehtävät "nyrkkeilyliikkeet", en muista oikeaa nimeä.

Oon nyt jokatapauksessa ollut yli viikon käymättä salilla ja syönyt moskaa ja se näkyy ja etenkin tuntuu, joten voisin vaikka ryhdistäytyä.

Mie hommasin jatkuvan kuukausikortin Lappeenrannasta Syke -nimisestä kuntokeskuksesta. Se maksaa 55€/kk, ja sillä saa käydä salilla ja jumpissa niin usein kuin haluaa, ja lisäksi Personal Trainer -palvelut kuuluvat hintaan eli saliohjelman tekeminen säännöllisesti. Siellä on myös sauna. Se on kiva, kun siellä on kesälläkin ihan hirveästi jumppatunteja, eli on paljon valinnanvaraa.

Harmittaa, kun muhun on iskenyt joku ärsyttävä yskä tässä tällä viikolla... En ole uskaltanut käydä lenkilläkään sen takia. Vai onko siitä mitään haittaa, jos yskäisenä harrastaa liikuntaa?

Mulle tulee aina kipeenä liikunnan harrastamisesta se tarina mieleen, kun mun työkaveri meni "vähän kipeenä" urheilemaan ja sai sen jälkeen keuhkoputkentulehduksen, ja joutui olemaan kolme viikkoa sairaslomalla. Kai pitäis sitkeesti vaan sairastaa se tauti pois.

Kävin tsekkaamassa mulle täysin uuden liikuntamuodon, bodycombatin. Kysymyksessä Les Millsin ohjelma, jossa on yhdistetty tuntiin nyrkkeilyä, thaiboxingia, karatea ja vaikka mitä taistelulajeja. Siis huhhuh, ihan sairaaaan rankka! Kokoajan melkein oltiin liikkeessä ja nyrkkeiltiin ilmaa ja potkittiin milloin eteen, milloin taakse ja milloin sivulle. Onneks vaan melkein kuolin sinne tunnille. Tykkäsin kyllä tosi paljon, kun oon tällanen aggreihminen niin sain vähän purkaa paineita potkimalla ja hakkaamalla ilmaa. En oo vähään aikaan valunnut noin paljon hikeä urheilutunnin jälkeen kuin tänään ja lopun punnerruksissa piti puristaa kyllä naama punasena. Suosittelen jos haluaa kokeilla kokeilla kamppailulajeja tällaisen tunnin muodossa. Aion itse ehdottomasti mennä uudestaan heti kun saan energiat kokoon, sen verran puhki menin tästä tunnista.

Huomen aamulla menen 6.45 bodypumppiin, niin sitten on juhannukseksi urheiltu varastoon.

^Body combat tekee hyvää niska-hartiaseudulle, se pistää verenkierron liikkeelle yläosassa.

Bodypump-ohjelmassa on vissiin pari vaihtoehtobiisiä, kun tänään hauista ja olkapäitä treenattiin ihan ihme biisien tahdissa. Laitoin vielä hababiisiin lisää painoja, koska mulla on meneillään painonlisäämisviikko , mutta enhän mä jaksanut niitä toistoja ollenkaan. Olkapääbiisi taas oli pettymys, kun tykkään niin kovasti siitä "normaalista" biisistä, ja nyt tulikin joku ihan tyhmä. On mullakin murheet...

Sulkiskaverini taisi väsähtää eka kertaan Eikä ollut eka kerta elämässäni, kun sulkiskaveri väsähtää. Ehkä se johtuu siitä, kun sulkapalloa pelatessani haluan pelata sulkapalloa enkä seurustella. Ne lepotauot siinä välillä on ihan turhia

En nyt sitten ilmottautunutkaan sinne maratonille. Kävin parisen viikkoa sitten lenkillä tarkoituksena juosta 23 km, mutta viimeiset muutama kilometri täytyi taivaltaa kävellen, sillä polvissa alkoi tuntua ikävästi. Polvet olivat seuraavan viikon ajan sen verran arkoina, että päätin jättää tuon maratonin sittenkin tältä kesältä väliin. Nivelet tottuu kyllä ajan kanssa juoksusta aiheutuvaan rasitukseen, että täytyy vaan jatkaa tätä pitkän matkan lenkkeilyä sitkeästi ja totuttaa jalkoja kestämään usean tunnin juoksua. Lisäksi jos tässä treenatessa painokin tipahtaisi alaspäin, niin sekinhän on aina pois polvien päältä painamasta.

Ensi kesänä sitten uusi yritys!

^No ensi kerralla sitten. Ei kannata tosiaankaan lähteä kropalla leikkimään, jos se antaa selkeitä varoitusmerkkejä.

Minäkin toivoisin, että oma paino tipahtaisi, saisin niin paljon enemmän liikunnastakin irti. Eipä se kyllä tuolla pelkällä liikkumisella mihinkään tipu, kun edelleen syön ja juon liikaa, ja väärin. Oma vika, mutta ärsyttää silti. Ehkä vielä joskus olen taas hoikka.

Harmittaa, kun rullaluistelureittini on niin likainen. Laakerit pitäisi puhdistaa varmaan pari kertaa kesässä, jotta rullat pyörisivät kitkatta. Nyt vielä routa on pilannut vakioreitiltäni kohdan, jossa asfaltti oli aiemmin erityisen liukasta. Kaikesta huolimatta olen nyt jo kolmena peräkkäisenä päivänä käynyt luistelemassa, ja fiilis on mainio. Ei tietoakaan siitä tutusta tunteesta, että enpä viitsi lähteä.

Pete kirjoitti:Harmittaa, kun rullaluistelureittini on niin likainen. Laakerit pitäisi puhdistaa varmaan pari kertaa kesässä, jotta rullat pyörisivät kitkatta. Nyt vielä routa on pilannut vakioreitiltäni kohdan, jossa asfaltti oli aiemmin erityisen liukasta.

Mä olen harmitellut samaa koko kesän. Itse olen vielä niin laiska putsamaan laakereita, että eipä ole sitäkään sitten kevään tullut tehtyä Tosiaan ainakaan minun kotikuntani tiestö ei ole rullaluistelijalle tarkoitettu, mikä on sinänsä sääli, koska kivoja reittejä kyllä löytyisi. Eipä siinä, olen kitkutellut mennä niillä teillä kaikista huolimatta. Silloin kun minä olin lapsi, olivat tiet aina priimakunnossa minun luistella. Vai olivatkohan sittenkään?

skidi kirjoitti:Itse olen vielä niin laiska putsamaan laakereita, että eipä ole sitäkään sitten kevään tullut tehtyä

Minä en ole vielä puhdistanut kertaakaan. Jotenkin se homma on vaan niin vastenmielinen, että koko ajan sitä tulee lykättyä.

Huomasin tänään tekeväni Bodypumpissa jo isommilla painoilla kuin yksi toinen eturivin tyttö. Jee, alan vahvistua. Kohta alkaakin jo uusi ohjelma. Olen kyllä kovasti tykännyt tästä nykyisestä, mutta jo vähän kyllästyttää.

Mä olen suunnitellut pumpiin meneväni joku kerta, jäänyt tähän asti. On niin kauhean monta eri ohjattua tuntia meidän salilla, etten vaan saa aikaan sit päättää jonkun muun sijaan meneväni pumpiin. Kyllä pitäis, Violetten innostuksen perusteella.

Mulla on nyt loppukesän ja syksyn pysynyt treeni-into korkealla. Neljä-viisi kertaa viikossa treeni (punttia, kahvakuulaa tai ohjattuja tunteja, näistä moni aerobinen/lihaskunto-yhdistelmiä). Ja zumbaa...

Mun pitäis hommata uudet zumbakengät. Mulla on jo muille tunneille sopivat napakat kengät, mutta ne nasahtaa niin hyvin kiinni lattiaan, ettei zumban kierrähdykset ja muut toimi... Aattelin jo kauhistuneena, että musta on tullut urheiluvaruste-hifistelijä, kun pitää olla eri kengät eri tunneilla. Mut toisilla tunneilla kengät ei saa liukua, toisilla taas vähän pitääkin liukua... Kamala, musta sohvaperunasta on tullut urheiluvarustelija!!

Ai joo. Zumbassa aina silloin tällöin on vanhempiakin biisejä, ja aijai, kuinka makoisan ihanaa on zumbailla Jessy Matadorin Allez, ola, olén tahtiin.

^Se on muuten ihanaa, kun jossain jumpassa tulee yhtäkkiä euroviisuja. Ilmeeni on silloin yleensä tällainen:

Harmittaa, kun missään ei mene tällä hetkellä oikein mitään aikatauluihini sopivaa tanssituntia. Tanssiminen on kivaa ja tarvitsisin myös jotain yläkropan liikkuvuutta lisäävää liikuntaa. Ehkä täytyisi jossain vaiheessa oikeasti harkita lähiostarimme tanssikoulua.

Kavelin ensimmaista kertaa kerrostalomme raput alas ja takaisin raput ylos kotiin. Aikaa meni alas reilu 7 min ja ylos 11 min. Aion ottaa tuon ihan vakiotreenikseni.

^ Monennessako kerroksessa asutte?

Pete kirjoitti:^ Monennessako kerroksessa asutte?

56. kerroksessa. Kavuttavaa on tosin ainoastaan 48 kerrosta, koska 1. kerros on maan tasalla ja valista puuttuvat kerrokset 4, 13, 14, 24, 34, 44 ja 54.

Pete kirjoitti:^ Monennessako kerroksessa asutte?

"Toisessa"

Magnum kirjoitti:Kavuttavaa on tosin ainoastaan 48 kerrosta, koska 1. kerros on maan tasalla ja valista puuttuvat kerrokset 4, 13, 14, 24, 34, 44 ja 54.

Tuohan on jo mainio treeni, mutta ihmettelen noita kiinalaisia.

tonywerner kirjoitti:"Toisessa"

No siinäpä hyvinnii.

Mä asun neljännessä kerroksessa, mutta silti nuo portaat ovat välillä liikaa.

Oli mulla ihan asiaakin tähän ketjuun. Olen nyt kahtena viikkona käynyt joogassa. Tykkään kovasti, vaikka olenkin jäykkä kuin heinäseiväs. Ehkä ajan myötä rupean notkistumaan.

Pete kirjoitti:

Magnum kirjoitti:Kavuttavaa on tosin ainoastaan 48 kerrosta, koska 1. kerros on maan tasalla ja valista puuttuvat kerrokset 4, 13, 14, 24, 34, 44 ja 54.

Tuohan on jo mainio treeni, mutta ihmettelen noita kiinalaisia.

Muistaakseni 4 on kiinalaisille epäonnen luku, joten he sitten jättävät taikauskoisuuttaan kerroksia pois.