Haba Haba (Kuntopiiri)
Kuntopiiri
Lupaavasti alkainut kuntoiluni katkesi sairastelukierteeseen, joka on kyllä vienyt voimat aika tarkasti. Tänään sitten kuitenkin intouduin kävelemään töistä kotiin ja vielä pidempää reittiä niin että reissu kesti tunnin. Ai että tuntui hyvältä, vaikka tahti olikin melkomoisen rauhallista vaikkapa alkusyksyiseen rivakkaan askelteluuni verrattuna.
Lotossa saa toiset ja toiset taas ei, heissan heissan heissulivei!
Kuntopiiri
Mä oon jaksanut pitää sitkeästi kiinni kolmen kerran viikkokunto-ohjelmasta. Lisäksi sään salliessa kävelen kotimatkalla reilun puolen tunnin taipaleen.
Sain tänään aikaiseksi valtavan nälän. Söin töissä kevyesti salaattipöydästä, ja töiden jälkeen suoraan salille. Tässä välissä ei tullut syötyä mitään. Salilla melko kevyt treenaus laitteilla ja vähän aerobista liikuntaa kanssa. Lopuksi palautumisjuomaa (hiilihydraattia + proteiinia). Metrolla kotiin, ja kotona iski aivan kauhea nälkä. Nyt kun kelaa päivän syömiset taaksepäin niin on ollut tosi terveellistä. Täysjyväleipää, kasviksia, hedelmiä, rasvattomia maitotuotteita, vähän kalaa, rasva pääosin kasvisrasvaa. Herkutteluosuus oli kuppi kaakaota päivällä.
Tuntuu niin epätodellisen terveelliseltä, että kohta tulee aivan varmasti kauhea herkutteluhimo. Sitten eikun vaan tuntemuksia jakamaan tuonne jäätelöbaariketjun puolelle.
Sain tänään aikaiseksi valtavan nälän. Söin töissä kevyesti salaattipöydästä, ja töiden jälkeen suoraan salille. Tässä välissä ei tullut syötyä mitään. Salilla melko kevyt treenaus laitteilla ja vähän aerobista liikuntaa kanssa. Lopuksi palautumisjuomaa (hiilihydraattia + proteiinia). Metrolla kotiin, ja kotona iski aivan kauhea nälkä. Nyt kun kelaa päivän syömiset taaksepäin niin on ollut tosi terveellistä. Täysjyväleipää, kasviksia, hedelmiä, rasvattomia maitotuotteita, vähän kalaa, rasva pääosin kasvisrasvaa. Herkutteluosuus oli kuppi kaakaota päivällä.
Tuntuu niin epätodellisen terveelliseltä, että kohta tulee aivan varmasti kauhea herkutteluhimo. Sitten eikun vaan tuntemuksia jakamaan tuonne jäätelöbaariketjun puolelle.
Musiikki on makuasia.
Kuntopiiri
Olen jäänyt liikuntakoukkuun! Addiktiosta tämä taitaa olla kuitenkin elämäni tähän mennessä paras.
Lähes joka päivä on pakko päästä salille jotain tekemään. Se "jotain", mitä siellä tekeekin, on pakko tehdä aivan täysillä. Sykettä nostetaan vaikka väkisin musiikin tahdissa tai sitten vaan vedetään/työnnetään vastuksia sen yhden kerran enemmän kuin oikeasti jaksaisi muutamalla kilolla enemmän kuin alunperin ajatteli laittavansa.
Hiihtämässä olen käynyt lisäksi nyt, kun siihenkin on mahdollisuus ilmaantunut. Koiran kanssa kunnollisia lenkkejä. Ja kotonakin saatan vielä illan päätteeksi tehdä muutamat punnerrukset.
Hulluuteenhan tässä on jo menty, mutta ai että se tuntuu hyvälle! Endorfiinia, endorfiinia mulle!
Tuossa jokunen päivä takaperin olin salilla cross-trainerilla päättelemässä treeniäni ja soittimestani lähti pyörimään Lena Ph:n Lena Anthem. Laitoin cross-trainerin nupit kaakkoon ja temponi täysille. Syke oli aivan katossa. Ja oih sitä endorfiiniryöppyä! Aivan fantastista!
Ja kunto on lähtenyt hyvään nousuun. Sen huomaa kestävyydessä enne kaikkea.. Vielä kun oppisin syömään hieman kevyemmin. Mutta toisaalta jos kuluttaa niin saa vähän syöpötelläkin
Lähes joka päivä on pakko päästä salille jotain tekemään. Se "jotain", mitä siellä tekeekin, on pakko tehdä aivan täysillä. Sykettä nostetaan vaikka väkisin musiikin tahdissa tai sitten vaan vedetään/työnnetään vastuksia sen yhden kerran enemmän kuin oikeasti jaksaisi muutamalla kilolla enemmän kuin alunperin ajatteli laittavansa.
Hiihtämässä olen käynyt lisäksi nyt, kun siihenkin on mahdollisuus ilmaantunut. Koiran kanssa kunnollisia lenkkejä. Ja kotonakin saatan vielä illan päätteeksi tehdä muutamat punnerrukset.
Hulluuteenhan tässä on jo menty, mutta ai että se tuntuu hyvälle! Endorfiinia, endorfiinia mulle!
Tuossa jokunen päivä takaperin olin salilla cross-trainerilla päättelemässä treeniäni ja soittimestani lähti pyörimään Lena Ph:n Lena Anthem. Laitoin cross-trainerin nupit kaakkoon ja temponi täysille. Syke oli aivan katossa. Ja oih sitä endorfiiniryöppyä! Aivan fantastista!
Ja kunto on lähtenyt hyvään nousuun. Sen huomaa kestävyydessä enne kaikkea.. Vielä kun oppisin syömään hieman kevyemmin. Mutta toisaalta jos kuluttaa niin saa vähän syöpötelläkin
"anna abreu ehkä kuppilan uusi Arja Saijonma"
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
Kuntopiiri
Jónsì kirjoitti:(Ja painoindeksi näyttää 19:ää...)
Pakko tähän vielä sanoa sananen... Niin se mullakin oli aikanaan. Joskus 16-19 ikävuoden tienoilla olin suorastaan anorektinen - painoa 69 kiloa ja pituutta 185cm. Nyt huomasin syksyllä, kun täytin 25, että aineenvaihdunta pysähtyi melkein kuin seinään - painoin tupakoinnin lopettamisen jälkimainingeissa melkein 94 kiloa (ja tästä oli ne muutaman vuoden iäkkäämmät kaverit jo varoitelleet).Naali kirjoitti:Olen koko elämäni 20 vuotta ollut hoikka, joten mitään pakottavaa tarvetta en urheiluun ole kokenut.
Ennen saattoi ihan huoletta käydä pizzalla ja syödä suklaata ajattelematta sen seuraamuksia (koska niitä ei ollut). Nykyään yrittää suurin piirtein katsoa, mitä suuhunsa työntää. Vähintäänkin herkkujen kanssa on tullut varovaisemmaksi: mieluiten pitää yhden herkkupäivän viikossa ja muina päivinä yrittää pitää ruokailun (ja juomat) kevyempänä.
Mutta tosiaan liikunta on ainoa pelastus mun aineenvaihdunnalleni. Nyt kun on taas liikkunut aktiivisesti ja syönyt jotakuinkin terveellisesti on paino taas tuolla 88 kilossa. Ja siinä se saa pysyäkin, mikäli läski vaihtuu lihakseksi.. Mutta sekään ei tapahdu itsestään.
Sportti-, ravintotuntemus- ja elämänhallintakärpänen pääsi puremaan, ja nyt voisin jatkaa tätä monologiani täällä kuntopiirissä vaikka loputtomiin... 8)
"anna abreu ehkä kuppilan uusi Arja Saijonma"
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
Kuntopiiri
No, oma painoindeksini näyttää vajaata 18:ta.... Olen yrittänyt vähän päästä normaalipainoon, mutta ei voi mittään... Terkkari sanoi että kun sitä on suvussa niin ei siinä sen kummempaa.Jónsì kirjoitti: (Ja painoindeksi näyttää 19:ää...)
"Well, if you must know, I have written fourteen books and as I am the only one who has read them I can tell you that they have all been very well received."
Kuntopiiri
Tämä rapakuntoinen kokeili viime viikonloppuna työkamujen kanssa lumikenkäilyä. Oli muuten ihan nastaa tepastella Pielisen jäällä ja metsikössä. Meinasin kyllä saada raitisilmamyrkytyksen.
Kovin on huonosti tullut hoidettua kuntoaan... :oops:
Odotan, että saisin lenkkeilykärpäsen pureman sillä eikös jo Vappuna pitäisi T-paidassa julkisesti iletä liikkua?... IIK!
Seli Seli. Ikuinen laihduttaja jaksaa keksiä tekosyitä. Ja aina se uusi elämä alkaa seuravana maanantaina...
Kovin on huonosti tullut hoidettua kuntoaan... :oops:
Odotan, että saisin lenkkeilykärpäsen pureman sillä eikös jo Vappuna pitäisi T-paidassa julkisesti iletä liikkua?... IIK!
Seli Seli. Ikuinen laihduttaja jaksaa keksiä tekosyitä. Ja aina se uusi elämä alkaa seuravana maanantaina...
Kuntopiiri
Tänään kuntoilin. Kävelin Ylöjärven kirkolta Tampereen keskustaan. Vajaassa kahdessa tunnissa, viisuja kuunnellen, tietysti. Ja sitten Treellä kävin läpi keskustan joka ainoan vaatekaupan, ja vähän muitakin. Tähän meni vajaa neljä tuntia. Sitten vajaa kolme tuntia nauramista. Sitten linja-autolla Metsäkylään ja parin kilometrin kävely Pinsiöön. Semmoinen 40 minuuttia, mutta toisaalta tanssahtelin koko matkan Ultimate Kylie -levyn tahdissa.
Mistä tän saa poistettua? Apua!
Kuntopiiri
Minä olen varmaan aina ollut hyöliikkuja,
ennenkuin tiesi sitä siksi kutsuttavankaan.
Työmatkat pyörallä tai kävellen,kaupassa kävellen
mikäli mahdollista, kahvilaan kävellen, koiran ulkoiluttamista
jne...
Paino vielä siedettävä, olin ennen flyweight, nykyää lightweight.
Painoa vaan tahtoo tulla lisää, kun vuosia tulee lisää.
Seuraava askel olisi varmaan lihaskunnon treenaaminen, koska
lihas on katoavaista, mutta läski kestää koko elämän.
Entinenä kansallisen tason penkkiurheilijana pitäisi tietää
yhtä sun toista kuntoilusta,mutta myönnnän, spinningit,
body-pumpingit ja mitä niitä onkaan,ovat ihan outoja.
Vieläkin ihmettelen niitä lukuisia ihmisiä keppien kanssa
ja ihmettelen mihin he vievät niitä?
Penkkiurheilutasosta kertoo seuraava lista jotain:lähes
kaikki pallopelit,joukkuelajit,talvi- sekä kesälajit.
kamppailulajeista nyrkkeilyä,painia, jopa sumopainia(ei
näkynyt ketään Maza-nimistä :lol: ) ja kädenvääntöä.HUH
Onneksi olen rauhoittunut, seuraan, mutta aika ylimalkaisesti.
Hauskempaa on joskus käydä itse lätkimässä sulkapalloa tai
ihan mitä vaan, keilailu on viimeisin tuttavuus, tosin vasta pari
kertaa mutta hauskaa oli. Listalle sopii oikeastaan mikä vaan.
Mieli ja syke korkealla!
ennenkuin tiesi sitä siksi kutsuttavankaan.
Työmatkat pyörallä tai kävellen,kaupassa kävellen
mikäli mahdollista, kahvilaan kävellen, koiran ulkoiluttamista
jne...
Paino vielä siedettävä, olin ennen flyweight, nykyää lightweight.
Painoa vaan tahtoo tulla lisää, kun vuosia tulee lisää.
Seuraava askel olisi varmaan lihaskunnon treenaaminen, koska
lihas on katoavaista, mutta läski kestää koko elämän.
Entinenä kansallisen tason penkkiurheilijana pitäisi tietää
yhtä sun toista kuntoilusta,mutta myönnnän, spinningit,
body-pumpingit ja mitä niitä onkaan,ovat ihan outoja.
Vieläkin ihmettelen niitä lukuisia ihmisiä keppien kanssa
ja ihmettelen mihin he vievät niitä?
Penkkiurheilutasosta kertoo seuraava lista jotain:lähes
kaikki pallopelit,joukkuelajit,talvi- sekä kesälajit.
kamppailulajeista nyrkkeilyä,painia, jopa sumopainia(ei
näkynyt ketään Maza-nimistä :lol: ) ja kädenvääntöä.HUH
Onneksi olen rauhoittunut, seuraan, mutta aika ylimalkaisesti.
Hauskempaa on joskus käydä itse lätkimässä sulkapalloa tai
ihan mitä vaan, keilailu on viimeisin tuttavuus, tosin vasta pari
kertaa mutta hauskaa oli. Listalle sopii oikeastaan mikä vaan.
Mieli ja syke korkealla!
- JukkaV
- Kanta-asiakas
- Viestit: 15684
- Liittynyt: 23 Marras 2003, 15:59
- Paikkakunta: Turku - Suomen viisukeskus
- Viesti:
Kuntopiiri
Minä olen jo luovuttanut. En usko, että minulle sopii mikään kuntoilu.
Rohkeutta on käytettävä voimavarana, jotta voi pyrkiä inhimillisen elämän järjestämiseen tulevaisuudessakin.
Kuntopiiri
Minä laihduin 6 kiloa peruskaudella, mutta nyt e-kaudella on tullut 2 kiloa takaisin. Ei oikein tuo tykkien kanssa leikkiminen edistä kunnon kohenemista. :?
Siellä on kiva puksuttaa, Köpsi kuvailee arkeaan eduskuntauran jälkeen. –Marjut Köpsi–
Kuntopiiri
Kyllä harmittaa kun iski tämä flunssa. Koko viikko meni ihan pieleen. Tarkoitus oli aloitella lenkkeilyä, mutta eihän sitä kipeänä pystynyt. Nyt kannattaa ottaa iisisti, ettei tauti pitkity. No onneksi vielä 5 viikkoa aikaa Kiovaan saada jonkun näkönen "kuntopiikki" aikaseksi...
Kuntopiiri
Ihan kuntovinkkinä heitän tänne Kuppilaan...
Jos ette harrasta aktiivisesti yleensä liikuntaa, niin älkää lenkkeilyä aloitellessanne lähtekö suoraan juoksemaan / hölkkäämään. Kannattaa muutama viikko ainakin ensin harrastaa voimakävelyä, että saa kroppansa heräteltyä liikuntaan. Muuten voi teloa paikkansa niin pahasti, ettei sitten kauheasti tee mieli lähteä lenkeille jatkossa.
Itse tuossa alku vuodesta kyselin liikunnanohjaajaltani, onko jotain liikuntajuttuja, joita se ei suosittele mulle, kun polveni helposti kipeytyvät. Juoksun se pisti ehdottomasti pannaan multa. Juoksussa kropan paino tulee kolminkertaisella voimalla yhdelle jalalle (ja niiden nivelille) vähän turhan monta kertaa lenkin aikana. Siinä voi olla vaarana, että valmiiksi huonoilla polvinivelillä varustettu henkilö pääsee alta kolmekymppisenä leikkauspöydälle. Mutta hyvällä rauhallisella liikunnalla ja esim. pyöräilyllä ja kävelyllä (joissa yhdelle nivelelle tuleva paine on pienempi) saa mukavasti kuntoaan kohotettua!
Kaikki kuppilalaiset sankoin juokon liikkumaan ja heräilevää luontoa ihmettelemään!
Jos ette harrasta aktiivisesti yleensä liikuntaa, niin älkää lenkkeilyä aloitellessanne lähtekö suoraan juoksemaan / hölkkäämään. Kannattaa muutama viikko ainakin ensin harrastaa voimakävelyä, että saa kroppansa heräteltyä liikuntaan. Muuten voi teloa paikkansa niin pahasti, ettei sitten kauheasti tee mieli lähteä lenkeille jatkossa.
Itse tuossa alku vuodesta kyselin liikunnanohjaajaltani, onko jotain liikuntajuttuja, joita se ei suosittele mulle, kun polveni helposti kipeytyvät. Juoksun se pisti ehdottomasti pannaan multa. Juoksussa kropan paino tulee kolminkertaisella voimalla yhdelle jalalle (ja niiden nivelille) vähän turhan monta kertaa lenkin aikana. Siinä voi olla vaarana, että valmiiksi huonoilla polvinivelillä varustettu henkilö pääsee alta kolmekymppisenä leikkauspöydälle. Mutta hyvällä rauhallisella liikunnalla ja esim. pyöräilyllä ja kävelyllä (joissa yhdelle nivelelle tuleva paine on pienempi) saa mukavasti kuntoaan kohotettua!
Kaikki kuppilalaiset sankoin juokon liikkumaan ja heräilevää luontoa ihmettelemään!
"anna abreu ehkä kuppilan uusi Arja Saijonma"
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
Kuntopiiri
Thanks our Personal Trainer!
Mulle riittää ihan kävely. Selkäkivut ja 5 kiloa veks ennen Kiovaa on tavoitteena...
Kymmenen vuotta sitten jopa hölkkäsin kun alkoi kävellessä kohota. Nyt ei vanha ja raihnanen uskalla juosta...
Mulle riittää ihan kävely. Selkäkivut ja 5 kiloa veks ennen Kiovaa on tavoitteena...
Kymmenen vuotta sitten jopa hölkkäsin kun alkoi kävellessä kohota. Nyt ei vanha ja raihnanen uskalla juosta...
Kuntopiiri
Joo, kävely on tosi hyvä! Ihan liian aliarvostettua toimintaa. Reippaalla kävelyllä saa ihan hyvin sykettä nostettua. Ja laittaa vaikka viisut soimaan korviin, niin johan matkakin taittuu! Tai sitten kuuntelee luonnon omaa Tipi-tii'tä!
Nim. "Perjantaina kävelin Kangasalta Tampereelle reilu pari tuntia - ihan muuten vaan!" 8)
p.s. personal trainer... :lol:
Nim. "Perjantaina kävelin Kangasalta Tampereelle reilu pari tuntia - ihan muuten vaan!" 8)
p.s. personal trainer... :lol:
"anna abreu ehkä kuppilan uusi Arja Saijonma"
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
NimiIronia Pete "Suomi 2010 artistitoiveita"-ketjussa
- JukkaV
- Kanta-asiakas
- Viestit: 15684
- Liittynyt: 23 Marras 2003, 15:59
- Paikkakunta: Turku - Suomen viisukeskus
- Viesti:
Kuntopiiri
Itse inhoan auringossa kävelyä - ja etenkin yksin kävelemistä. Tulipahan noin 12 vuotta sitä harrastettua.
Rohkeutta on käytettävä voimavarana, jotta voi pyrkiä inhimillisen elämän järjestämiseen tulevaisuudessakin.
Kuntopiiri
Juuri näin, esim. Vad än du trodde så trodde du fel on varsin tehokasta kävelymusiikkia sport-smiley-001:Miik kirjoitti:Ja laittaa vaikka viisut soimaan korviin, niin johan matkakin taittuu!
Kuntopiiri
Kävely kannattaa, jos vain paikat antaa myöten ja on halpaa.
Itse kävelen yhteensä noin 1-3 tuntia päivän mittaan.
Siihen sisältyy työmatkat + koiran kanssa kävelyt.
Pian otan pyörän esille ja aion siirtyä työmatkapyöräilyyn.
Hyötyliikunta on yksi mielekkäimmistä tavoista ylipäätään
liikkua. En aio maksaa liikunnasta kun sitä voi käytännössä
lähes ilmaiseksi harrastaa.
Reippailumieltä kaikille! boxing:
Itse kävelen yhteensä noin 1-3 tuntia päivän mittaan.
Siihen sisältyy työmatkat + koiran kanssa kävelyt.
Pian otan pyörän esille ja aion siirtyä työmatkapyöräilyyn.
Hyötyliikunta on yksi mielekkäimmistä tavoista ylipäätään
liikkua. En aio maksaa liikunnasta kun sitä voi käytännössä
lähes ilmaiseksi harrastaa.
Reippailumieltä kaikille! boxing:
Kuntopiiri
Koira on kyllä erinomainen kunnonkohottaja . Kahden ison palveluskoiran kanssa kun päivittäin lenkkeilee ja harrastaa, niin ei kauheasti muuta kuntoilua tarvi.
YOU NEVER KNOW HOW STRONG YOU ARE UNTIL BEING STRONG IS THE ONLY CHOICE YOU HAVE.
Kuntopiiri
Testattu on tuo Arja!... Ja hyvin toimii... :oops:Roope kirjoitti:Juuri näin, esim. Vad än du trodde så trodde du fel on varsin tehokasta kävelymusiikkia sport-smiley-001:Miik kirjoitti:Ja laittaa vaikka viisut soimaan korviin, niin johan matkakin taittuu!
Mulla on AINA kaksi kassua musaa mukana ja varaparistot soittimeen, MF 2005 ja eri maiden karsinta mixit ovat soineet koko kevään korvissa...
Kuntopiiri
Mie valitsin tuon himohiihtäjän, vaikka totuus ois varmaan jossain siellä himohiihtäjän ja lauantailenkkeilijän välillä. Olen koko elämäni kuitenkin harrastanut suhteellisen paljon liikuntaa. Tällä hetkellä mie käyn eri jumpissa ja näin kesällä myös rullaluistelu on kivaa. Viime syksynä ostin vuoden sopimuksella fitnesskortin, jolla saa käydä niin paljon jumpissa ja salilla kuin haluaa.
Hur svårt kan de va?
Kuntopiiri
Minä saan ihan palkkaa kävelystä. Suosittelen hoitajan ammattia: joka päivä saa kävellä piiiiitkiä käytäviä edestakasin monta tuntia. Nytkin iltavuoron jälkeen tällänen huonokuntonen hoitsu on täysin uupunut. Ei jaksa mitään vapaa-ajan kuntoilua. Ei muuta kun penkkiurheilua. Valitettavasti.
Bra vibrationer!
Kuntopiiri
Mie ajattelin aloittaa samban tanssimisen ensi syksynä. Jahka saan vaihdettua työpaikkaa syksyksi, niin että pääsisin harrastamaan sitä säännöllisesti. Jospa siinä samalla putois muutama kilo poies.
Onnistumiset nostavat itseluottamusta. T: ikuinen sinkku
Kuntopiiri
Ihanaa, miekin haluaisin aloittaa jonkun tanssin. Tuolla liikuntakeskuksessa, missä mie käyn ei tällä hetkellä ole mitään tanssitunteja, mutta jospa niitä syksyllä alkaisi.Kosti-71 kirjoitti:Mie ajattelin aloittaa samban tanssimisen ensi syksynä. Jahka saan vaihdettua työpaikkaa syksyksi, niin että pääsisin harrastamaan sitä säännöllisesti. Jospa siinä samalla putois muutama kilo poies.
Miehän ihan unohdin senkin, että miulla on siitä kiva työpaikka, että sielläkin saan liikuntaa eri merkeissä
Hur svårt kan de va?
-
- Kanta-asiakas
- Viestit: 4724
- Liittynyt: 18 Tammi 2004, 15:15
- Paikkakunta: Helsinki
Kuntopiiri
Tanssiminen on tosi hauska harrastus ja tehokaskin. Mä olen ravannut nyt puolitoistavuotta salsa-tunneilla, ja kyllä se puolitoistatuntinen on ihan täyttä työtä.
Tanssimisen päälle nää koiraneidit ulkoiluttaa iskäänsä päivittäin muutaman tunnin ja siihen päälle käydään parin ystävän kanssa altaassa juoksemassa juoksuvyön kanssa ja vesi-spinningissä. Kaksi jälkimmäistä kai kuuluu siihen maso-puoleen itseä..
Tanssimisen päälle nää koiraneidit ulkoiluttaa iskäänsä päivittäin muutaman tunnin ja siihen päälle käydään parin ystävän kanssa altaassa juoksemassa juoksuvyön kanssa ja vesi-spinningissä. Kaksi jälkimmäistä kai kuuluu siihen maso-puoleen itseä..
Men jag vara stark, jag kan få allt.
Jag kan sprida färg, jag kan regera.
Men det blir nog en till kaffe och en cigarett.
Jag kan sprida färg, jag kan regera.
Men det blir nog en till kaffe och en cigarett.
Kuntopiiri
78 kilometriä poljettu tänään, ja lisäksi yritetty asentaa iskän (:)) puhelimen jotain tiedostohömmeliä koneelle. Enkä tiedä kumpi olisi rasittavampaa...
Mistä tän saa poistettua? Apua!
Kuntopiiri
Sain tänäänkin nosteltua puntteja.
Ehkä mä saankin taas aikaiseksi säännölliset lihasharjoitukset!
Ehkä mä saankin taas aikaiseksi säännölliset lihasharjoitukset!
Siellä on kiva puksuttaa, Köpsi kuvailee arkeaan eduskuntauran jälkeen. –Marjut Köpsi–
Kuntopiiri
Huomenna koitan mennä lenkille.
Kuntopiiri
Miekin oon koittanu käyvä lenkil. Eilen sain itteni lähtemään pyöräilemään, mutta sillä varjolla, että käyn jossain kaupassa. 17 km tuli täyteen
I'm not a slut from Holland and I'm not fucking old bitch from Sweden.