Viisukuppila

Niinku omg, hippasen on kroppa ollut nyt parin harjoituskerran jälkeen hellänä. Mutten muistanutkaan miten hyvä olo siitä tulee kun on harrastanut jotain mielekästä urheilua ja sen sitten jälkeenpäin tuntee kropassaan.  Mä pidän tosta Aikidosta, mutta ekalla kerralla mua jännitti (ujo kun olen) niin paljon, että olin puolet ajasta pihalla kuin lumiukko  Tänään opin sentäs jo jotain, musta on mukavaa kun opetus on englanniksi niin saa vähän kielikylpyä samalla kanssa. Mä en kuitenkaan ymmärrä miten mun on niin hirveän vaikea välillä hahmottaa niitä liikkeitä, niin etten osaa niitä parin kanssa toistaa, mun pitäis käydä niitä ihan älyhitaasti ensin läpi, vai onko tämä sitten alkukankeutta, toivon niin. Potutti taas tänään ajatus etten osaa mitään, ja sitten nousi kiukku ja sisu et opin sen verran kuin omaksun ja tämänhän minä muuten menen läpi. Joo, että sellaista  perjantaisin onkin sitten isä-poika sählyä 1,5 tuntia, joten ihan mukava viikkoannos alkaa tulemaan liikuntaa. tällänen vuodatus.

Tänään oli taas "viisuspinning"  En viitsi horista tästä viisutapaamisissa, kun tapaan tuolla lähinnä vaan itseni. Mutta olipa taas arkielämästä irtautunutta, polkea nyt spinnipyörää jonkun La det svingen tahdissa   

Nyt mä niinq oikeesti vähennän makean ja rasvaisen ruuan syöntiä ja alan kuntoilla entistä enemmän! Ihan niinq varmasti. Ja Kylien konserttiin mennessä olen taas nättinä.

Sunnuntaina oli vuorossa saliohjelma, eilen aerobinen ja jalat, tänään oli vuorossa sitten yläkroppa. Mut kilot vaan ei tipu. 

Tänään oli bodypump-päivä. Ohjaaja on ihana. Se on niin kannustava.

Tunnilla oli myös eräs tämän vuoden viisuartisteista!

Magnumin asennot olivat kuulemma selkeästi parantuneet 
Viisuartisti nosti masentavan paljon enemmän painoja kuin me. Vaikka eihän se toki ole pääasia...

Kosti-71 kirjoitti: Sunnuntaina oli vuorossa saliohjelma, eilen aerobinen ja jalat, tänään oli vuorossa sitten yläkroppa. Mut kilot vaan ei tipu. 

älä niitä kiloja tuijota! tärkeintä onkin se kropan muokkautuminen ja sitä sulla on tasan tarkkaan tapahtunut.

Marjukka kirjoitti: Magnumin asennot olivat kuulemma selkeästi parantuneet 
Viisuartisti nosti masentavan paljon enemmän painoja kuin me. Vaikka eihän se toki ole pääasia...

Mitä, annatte jonkun viisuartistin voittaa teidät painoissa?! Ens kerralla tietenkin tuplaatte ja näytätte, miten viisufani nostaa 

Kosti-71 kirjoitti: Mut kilot vaan ei tipu. 

Ei pidäkään, koska lihakset painaa enemmän kuin läski

Mun piti aamulla keskeyttää jalkaprässin käyttö. Näköjään laitteesta kerrallaan täytyy luopua, kun paikat eivät kestä.

alotan tänään Maraton-koulun! 

Onko sulla tavoitteena joku tietty maraton?

Maya kirjoitti:

Marjukka kirjoitti: Magnumin asennot olivat kuulemma selkeästi parantuneet .
Viisuartisti nosti masentavan paljon enemmän painoja kuin me. Vaikka eihän se toki ole pääasia...

Mitä, annatte jonkun viisuartistin voittaa teidät painoissa?!  Ens kerralla tietenkin tuplaatte ja näytätte, miten viisufani nostaa 

Me nostettiin sentään yhteensä enemmän kuin se  Luulisin ainakin 

Mikkelsson kirjoitti: Onko sulla tavoitteena joku tietty maraton?

viime kesänä juoksin täällä Tampereella puolimaratonin lähes harjoittelematta. Nyt tavoitteena puolimaraton paremmalla ajalla TAI kokomaraton läpi...

Tekipäs taas gutaa kolmen päivän hulttioituneen elämän jälkeen palata salilla ruotuun! Huomenna piiskaan itsestäni irti vielä enemmän

Mä olin kans eilen salilla ja teki tosiaan gutaa. Mutta tänään otan hiukan rauhallisemmin salilla, jotain kevyttä aerobista vaan. Muista siekin Tony levätä välillä.

Joo, minäkin katselin eilen vierestä juuri kuntoillutta Magnumia Tänään pitäisi mennä itsekin :rautaa:

Kosti-71 kirjoitti:Muista siekin Tony levätä välillä.

Kuten todettua

tonywerner kirjoitti:kolmen päivän hulttioituneen elämän jälkeen

Ja kohta alkaa kahden viikon tauko

Juoksin tunnin lumisateessa. Nyt on venytelty ja hyvä olo.

Jännää kun esim. pumpista ei enää tule lihakset kipeiksi, mutta eilinen "naisvoimistelu" jumppa tuntuu nyt jokapaikassa. Auts.

Se tarkoittaa, että voi huoletta lisätä esim. yhden pumppikerran viikko-ohjelmaan
No mut siis, jännä juttu tuo. Tosiaan lihakset tottuu tietynlaiseen rääkkiin, ja hyväähän se tekee sitten ärsyttää kroppaa eri tavalla kuin mihin se on tottunut. Eräs kuppilalainen kertoi, en muista oliko täällä vai privaatisti , että vaikka on hyväkuntoinen ja harrastaa monenlaista liikuntaa, niin joogakurssin jälkeen oli ihan romuna ja joka lihasta kolotti.

Kiersin asuntoesittelyjä neljä tuntia erittäin loskaisessa, mäkisessä, vetisessä ja välillä lumisessakin Kuopiossa. Kuntoilusta kävi! (Sitä paitsi oli kiva herättää hämmennystä ja pahennusta, kun kaksi naista katselee yhdessä kämppää. )

Mulle on jostain ilmestynyt rintalihakset Vähän pelottavaa

Sexikästä!

Tääkin sai kammettua itsensä kuntosalille ensimmäistä kertaa sitten ulkomaanmatkan
Tehtiin vielä uusi saliohjelmakin, vaikka vähän pelotti mennä sitä suunnittelemaan. Annoin nimittäin pääsiäisen pyhinä tulleessa nettikyselyssä palautetta henkilökohtaisen ohjaajani laiskuudesta ja tänään hän heti soitti tarmoa puhkuen uuden ohjelmani tiimoilta. Ilmeisesti oli osannut tulkita, kuka tuon nimettömän negatiivisen sävyisen palautteen oli antanut.

Mä olen kans käynyt monena päivänä salilla. Mut en tiedä olenko jotain tehnyt väärin vai kärsinkö vaan venyttelyn puutteesta. Sillä monena aamuna en ole saanut päätä edes käännettyä, kun niskat ovat olleet niin jumissa.

Venyttelyä, Kosti, venyttelyä. Ja hierojalle kanssa välillä.

Lihoin lomalla kaksi kiloa!
Onneksi ei ole enää opiskelupaikkakunnalla varaa ostaa herkkuja. Lisäksi pääsee taas punttisaleilemaan yli viikon tauon jälkeen. Rullaluistelukauden alkua en malta odottaa!

Mun jalat on kuin tönkkösuolatut muikut
Tein tiistaina ensimmäistä kertaa uusittua ohjelmaani, johon kuului mm. jalkakyykkyjä ja hakkyykky (tai miten lie kirjoitetaan) -laitteella jalkalihaksia. Keskiviikkona en meinannut päästä sängystä ylös. Torstaina odotin, että kipu hellittäisi mutta ne olivat vieläkin pahemmat! Sitten sain kahdenlaista informaatiota. Ensimmäisen mukaan kipu hellittäisi, kun tekee lisää samanlaisia liikkeitä. Toisen kuulin sitten liian myöhään ja sen mukaan on jopa vaarallista tehdä kipeisiin lihaksiin liikkeitä, vaan pitää ehdottomasti odottaa että kipu hellittää. Jatkuvaa särky ei ole, pystyn istumaan ja kävelemäänkin (pienen alkuverryttelyn jälkeen), mutta istumaan tai kyykkyyn asettuminen ja etenkin ylös nouseminen sekä portaiden kävely (etenkin alaspäin) ovat yhtä h*lvettiä

mä oon ehkä vähän sairas, mutta aina kun oon salilla ollu ja kun sitten seuraavana tai sitä seuraavana päivänä alkaa lihaksia särkemään, niin minä nautin siitä ehkä senkin takia, että silloin ainakin tietää tehneensä jotain

Hauskaa, että lopultakin tuli lunta, mutta pitikö sen tulla juuri kun yritin aloittaa pyöräilykauden? Kaksi viikkoa sitten päätin jo, että maanantaina lähden ajelemaan, mutta sinnepä jäi kellariin vielä. Nyt vielä jostain syystä ihmiset ovat ilmeisesti säikähtäneet lunta ja kollektiivisesti päättäneet kulkea työmatkansa bussilla, jolloin jo valmiiksi täydet liikennevälineet ovat siinä kunnossa, ettei niihin aina mahdu lainkaan. Ehdi siinä sitten ajoissa