Viisukuppila

Ulkoiluseuran voi ymmärtää niin monella eri tavalla. Jos toinen puolisko olikin hakemassa enemmänkin taukojumppaseuraa ja kyseli siksi mittoja. Kannattaa laittaa reilusti että on kyse yhdessä reippailusta raikkaassa ulkoilmassa, ei muusta!

Meikäläisen liikkuminen on jäänyt aika vähiin viime viikkoina. Yleensä tykkään luonnossa liikkumisesta, lenkkeilystä ja talvella varsinkin hiihtämisestä, mutta tällaisilla keleillä ei meinaa saada itseään ulos. Sisäliikuntaihmisiä en oikein ole, mitä nyt uimahallissa käyn ehkä kerran kuussa. Sulkkista kyllä tykkäisin pelata, mutta ei ole pelikaveria Mutta enköhän mä tästä taas aktivoidu, kun talvi tulee, hiihtokelejä jo kovasti odottelen

AAAAAIKU tuntuu taas kivalta. Käväsen hölkkäämässä muutaman kilsan lenkin ja hiki valuu, mutta olo on hyvä. Menee hölkkäkin mukavasti kun kuuntelee musiikkia samalla. Mulla matkamusiikkina oli Anna Eriksonnia ja Alcazaaria

Huomenna kun alkaa ne sivarityöt, niin tarkotus olis polkasta työpaikalle, eli siitä tulis semmonen 25km. Illalla kyllä pummin töiden jälkeen hanilta kyydin kotiin, kun en ihan yhdeksän aikaan enää viitti samaa määrää polkea pimeässä ilman pyöränlamppua

Mä olen sitten tänä syksynä löytänyt treenaamisen ihan kunnolla. Mulla on nyt kesästä salin myötä ollut oma personal trainer, ja fiilis on niin hyvä.

Ensin vähän epäilin treenaajan tarpeellisuutta, mutta sitten kun näin sen niin enpäs epäillyt enää. Kolme salipäivää, kaksi spinningpäivää, yksi uinti ja yksi loma viikossa plus koiralenkit päälle ja kaikki sellainen aiempi flegmaattisuus on poissa kokonaan. Plus että tulosten näkyminen on tehnyt itsetunnolle niin paljon hyvää.

Ei siihen mennytkään kuin 28 vuotta että sytyin liikunnalle...

...ja nyt on sitten neljän kuukauden salitreenin välitesti takana. Hurja muutos kaikilla mahdollisilla sektoreilla sykkeestä vähän visuaalisemmallekin puolelle. Uusi treeniohjelma tehty ja entistä paremmalla mielellä projekti jatkuu.

Mä sytyin armeijan jälkeen eli 2002 jolloin olin sun ikiä. Siitä tuli kipinä ja sitten n. 2v sitten laitoin kuntosalikortin ja yritän käydä 1-3 kertaa viikossa salilla tekemässä aerobista harjoittelua.

Kuntoilu kannattaa aina, mieli pysyy virkeänä ja on tyytyväisempi omaan itseensä kun linjat pysyvät myös kunnossa!

Ja kuntoillessa ehtii hyvin kuunnella viisuja...

Kuntoilun myötä oikeastaan aloinkin kuuntelemaan viisuja tarkemmin kuin aiemmin....

Jepjep, varsinkin kun täällä viisuja ei edes tartte raahat itse mukaan, vaan ne soivat muutenkin. Viikon paras on perjantain spinning, jonka vetäjä on jonkinsortin viisufani; vakiot on Energy orkesteri-tanssiversiona, Let's get loud -miksaus, Die for you, Moonwalkin tanssimiksaus ja 1life. Voipi olla että unohdinkin jotain, ja noiden päälle sitten vielä vaihtuvia juttuja. Noiden soidessa isoa videoscreenia tuijotellessa ei edes huomaa kun 1,5 h kuluu.

Mulla on yleensä n. 1h soittolista mukana, useita eri soittolistoja, joista valitsen aina sopivan. Yhdessä viisu-remixejä, toisessa covereita, kolmannessa rauhallista, neljännessä discoa....

Tänään käynyt kuntopiiristä kotona kirjahyllyn siivoaminen ja järjestäminen.
Ihan puhki.

Mun penkkilaitteisto oli purettu vauvan pinnasängyn vuoksi!

Todellinen ex-tempore iltapäivä. Ostin uuden kevyt toppapuvun ja
kävin kolmen vuoden tauon jälkeen tänään hiihtämässä.
Keräsin SM-laduilta lähes kaiken lumen suksieni pohjaan,
pitoa siis riitti.

Seuraavan kerran taidan hiihtää talvella 2009.

MuzaMaza kirjoitti:Todellinen ex-tempore iltapäivä. Ostin uuden kevyt toppapuvun ja
kävin kolmen vuoden tauon jälkeen tänään hiihtämässä.
Keräsin SM-laduilta lähes kaiken lumen suksieni pohjaan,
pitoa siis riitti.

Seuraavan kerran taidan hiihtää talvella 2009.

Hyvä Maza!
Huomenna vaan uudestaan! Vähän liukuvoidetta pintaan, niin meno on liukkaampaa.
Itsekin ajattelin huomenna käydä kokeilemassa Hiukan ladut ensimmäistä kertaa tänä talvena. Pienistä liikuntamääristä on hyvä aloittaa, ja sitten pikku hiljaa vaan lisätä liikunnan määrää. Kilot karisevat huomaamatta.
Hiihto kuluttaa paljon rasvaa.

Tää alotti kanssa tän murtsikan! IHANAA on ollut; semmonen 16 kilsaa about on tullu jo 3 päivän aikana sivakoitua, ja kohta taasen lisää.. Enkä välitä yhtään vaikka tyylii ala-asteen pojat ohittelee, minä sauvon vallan omaan tahtiini..

Hei, mahtavaa! Kohtalotovereita! Mä avasin hiihtokauden eilen, 8 km auringonpaisteisessa pikkupakkasessa! Ei mitään voiteita vaan kareliaanisella raivolla läpi umpihangen (lopulta löytyi hieno latukin). Nyt sitten vähän kiristelee kummallisista paikoista, mutta jatkoa seuraa...

Hiihtäminen on ihanaa! Oon käynyt tänä talvena jo neljä kertaa hiihtämässä, ja jos vain kelit sallivat, yritän käydä jatkossa vähintään kerran viikossa.

Kymppikilsan koirien kanssa kiersin minäkin. Mukavaahan tuo taas oli.

Anna_M kirjoitti: Nyt sitten vähän kiristelee kummallisista paikoista, mutta jatkoa seuraa...

Ja varoituksen sanana harrastusta vasta aloitteleville: kiristelee muuten vieläkin... outs outs!

Minä ajattelin kokeilla jotain uutta ja kävin tänään body pump -tunnilla. Pelkäsin etukäteen ettei hommasta tule mitään, sillä vihaan tavallista aerobicia sydämeni pohjasta, mutta hyvin tuolla meni tällainen tallukkakin joukossa kun vain tajusi lastata levytankoonsa tarpeeksi pienet painot. Itse asiassa tunti oli ihan kiva!

Pumppi on aivan loistava laji! Voin luvata että varmasti tehoaa, tulet ällistymään

Okkei, kannattaa siis kokeilla uudemmakin kerran, ja lastata jopa vähän lisää painoja

Painojen kanssa kannattaa aloitella hissun kissun oman tunnon mukaan, ja lisätä sitten pikku hiljaa aina kun siltä tuntuu sellainen ' pikku palikka' kerrallaan. Yllättävän nopsaan ne palikat alkaa lisääntyä.

ZetZet kirjoitti:Minä ajattelin kokeilla jotain uutta ja kävin tänään body pump -tunnilla.

Ennen vanhaan oli vain pylly vasten pyllyä pump, nyt jo koko body pump -HUI! Mutta täytyy kokeilla joskus!!

Suosittelen, oli ainakin minulle iloinen ylläri. Tänään tosin tuntuu lihaksissa, että jotain on tullut tehtyä.

Kävinpä tuossa viitisen kilometrin lenkin kävelemässä jäällä. En malttanut millään lopettaa, kun tiesin, että mp3-soittimen viimeinen biisi on todella hyvä, enkä laiskana jaksanut kaivaa soitinta taskusta esiin.
Kyllä musiikki auttaa liikkumaan.

Käyttekös työ noilla muilla Les Mills tunneilla kuin bodypumpissa? Meillä alkaa helmikuussa uutena Bodyjam, onkohan kellään siitä kokemuksia? Mie oottelen sitä jo innolla. Pumpin lisäksi mie ite käyn Bodybalancessa. Ja sitä bodycombattiakin pitäis kyllä joskus kokeilla.

Bodyjamia en ole kokeillut, mutta tuo bodybalance kiinnostaisi kovasti. Suositteletko?

ZetZet kirjoitti:Bodyjamia en ole kokeillut, mutta tuo bodybalance kiinnostaisi kovasti. Suositteletko?

Kyllä suosittelen. Liikkeitä tehdään tosi rauhallisesti, eikä se ole niin sanottua hikijumppaa, mutta se vahvistaa lihaksia, kehittää tasapainoa ja ennen kaikkea venytykset avaa kroppaa. Mie ainakin oon huono muuten venyttelemään, niin siihen tuo tunti on tosi hyvä.

Meidän liikuntakeskuksessa alkoi pitkästä aikaa Bailatino-tunnit ja kävin eilen kokeilememassa sitä, ihanaa oli

Kävin laskettelemassa, oli tosi ihanaa. Tehokasta aeropista liikuntaa, joka on kivaa. Tosi kivaa ulkoilmassa, eikä -13 asteen pakkanenkaan purru pahasti, kun laittoi vaatteita päälle.