Viisukuppila

Tämä pappa kävi hiihtämässä jo aamulla 8 aikaan 10 km hiihtolenkin….nyt on hiihdelty 390 km tänä talvena. En minä hiihdä Matti Heikkisen vauhtia... ..ihan rauhallisesti hiihtelen ja nautin samalla maisemista.

Mä en oo pystyny vähään aikaan urheilemaan enkä pysty ku poltin perseeni ja se on paketissa

Mäkään en ole voinut kuntohölkkäillä vähään aikaan, kun siellä on hirveän kylmä.

Aancon kirjoitti:Mä en oo pystyny vähään aikaan urheilemaan enkä pysty ku poltin perseeni ja se on paketissa

Miten onnistuit moisessa? Istuitko kiukaalle? Ikävää tietysti, että noin pääsi käymään

Anteeksi, ei saisi nauraa, mutta kun tuo "perse paketissa" kuulostaa niin hauskalta

Mutta ei saisi nauraa. Toivotaan, että Aanconin perse paranee pian.

Kiitos Marjukka ja Violette sympatioista peppuani kohtaan!

Pesin saunassa mattoa ja pyllistin tietenkin päin kiuasta. Pintapuoliseksi onneksi jäi palovamma, mutta kauanhan siinä menee kunnes paranee kokonaan. Juosta en ainakaan voi, mutta olisikohan jokin laji jota voisin harrastella? Hikoilla ei ainakaan pylly paketissa varmaan kannata..

Uinti Vesi vanhin voitehista.

barbarossa kirjoitti:Uinti Vesi vanhin voitehista.

Siinä uimahallin vedessä taitaa olla liikaa pöpöjä, jotta uskaltaisin siellä pomppelehtia tässä vaiheessa. Ja vielä pitää siteitä pitää. Mutta kiitos vinkistä!

Mulla jäi tänään jäkistreenit väliin. Kiitos Albanian

Sain eilen viimeinkin käytyä Balletonessa. Klassista balettia fitness-versiona. Ihan älyttömän hauskaa. Grand battementissa tuli vähän ihmeteltyä, että mites tää jalka nyt näin korkealle nousikaan. Todellakin menen ens viikollakin.

Flunssa päällä joten en oo päässy taaskaan kuntoilemaan... Ensin on ryyppyputki, sitten on perse paketissa ja sitten flunssa.. Voihan perse.. No onneksi noiden juttujen välissä pääsin vähän bodypumppiin ja juoksemaan ja sellasta. Harmittaa vaan, ku kahden viikon päästä on lähtö sinne vinosilmälään ja siellä ei sitte paljoo muuta voi tehdä ku mahdollisesti juosta.. Noh, toivottavasti ens viikolla pääsis monta kertaa salille sitte!

Kroppani huutaa aerobisen liikunnan perään. Ei pelkästä lihasharjoittelusta ole mitään hyötyä, jos ruokavalio on surkea, ja läskiä ei polteta.

Mitäs muiden kuppilalaisten kuntoilulle kuuluu?

Pete kirjoitti:Mitäs muiden kuppilalaisten kuntoilulle kuuluu?

Minulle kuuluu äärimmäisen huonoa, sillä en ole tanssinut yli kuukauteen Lähellekään tällaista ei ole tapahtunut kymmeneen vuoteen. No, onneksi huomenna tilanne korjaantuu. Jos hyvin käy, menen myös taas parin viikon tauon jälkeen töihin pyörällä. Siitä se lähtee

Mulle kuuluu myös huonoa, kerran viikossa olen jaksanut mennä johonkin jumppaan. Laiskottaa.

Minä haluan uskoa, että kevään ja kesän aikana kuntoilutilanne paranee huomattavasti, tai sitten se pannaan parantumaan.

Mä olin tänään Coressa ja juoksemassa pitkästä aikaa. Oon ollu flunssassa, joten en ollu yli viikkoon päässy urheilemaan... Nyt koitan käydä useammin kuntoilemassa, Kiinassa pyrin lenkkeilemään parhaani mukaan. Aerobista ja lihaskuntoa yritän tehdä sopusoinnussa. Läskit ku sais pois ni sit vois alkaa sixpack näkymään. Joskus sit

Tänään oli yks kovimmista spinning-tunneista, jolla oon ollu. Olin erittäin hikinen. Kylläpä nyt on hyvä olo.

Tällä viikolla punttisalikerrat jäivät vain kahteen, ja lisäksi tuli syötyä äärimmäisen epäterveellisesti, joten ensi viikolla saankin sitten raahautua salille neljä kertaa.

Meidän työkompleksin uusi sali on vihdoinkin valmistunut ja sinne voisi mennä vaikka heti huomenna aamusta Ei hetkeäkään liian aikaisin.

Mitäs kuppilalaisten kuntoilulle kuuluu??

Mä oon kuntoillu täällä Kiinassa aivan liian vähän, mutta hyötyliikuntaa on tullut paljon. Lenkillä oon ollu vaan viisi kertaa, eli n. kerran viikossa, ei hyvä.. Mutta, kävelyä kertyy päivät pitkät. Ja oon ollu neljä kertaa parikoimassa muurille, ja pyöriny siellä, se on ollu erinomaista liikuntaa. Ajattelin, että voisin tehdä tuon 1,5h muurireissun (tai 1h) lähes joka aamu, saisi hyvää liikuntaa ja ei ole kuulkaas hullummat puitteet! Ja muuten vasta kasvaa liian kovaa vauhtia... Pekingissä tulee myös aina käveltyä erittäin, erittäin paljon.

Niin siitä lenkkeilystä. Se on vähän hankalaa täällä, ku tää on vuorien keskellä, joten maasto on tosi mäkistä. Ja ilma on kuitenki sen verran huonompi ku Suomessa, että hieman ottaa keuhkoihin, varsinki ku lenkkeily on tehtävä autotien varrella. Jos lenkille lähden, teen sen ennen seitsemää aamulla, jolloin autoja on vain vähän liikkeellä.

No joo eipä tästä sen enempää, varmasti tosi kiinnostavaa.. Kertokaa kuntoilustanne!

Pääsiäisenä Suomessa kävin vain pari kertaa lenkillä, mutta täällä olen kyllä käynyt ahkerasti punttisalilla, ja myös useahkosti lenkillä. Siitä saa kamalasti lisää puhtia, kun alkaa nähdä jo jonkinlaisia lihaksenalkuja.

Mä oon tällä viikolla aloittanut mun kuntoilun ihan uudestaan. Mullahan oli se parin viikon tauko, jolloin en tehnyt yhtään mitään, ei vaan kiinnostanut. Se näkyikin sitten heti painon nousuna. Nyt kun yritän tosissani pienentää massaani olen Kiloklubin suositusten mukaan harrastanut erilaista liikuntaa. Tässä ohjelmassa on siis katsottu liikunnan tehoa, kulutusta, määrää ja vaihtelua. Pitää olla siis monipuolista liikuntaa, sekä myös noita liikkuvuutta edistäviä lajeja kuten strechingiä ja joogaa. Nyt näyttäisi Kiloklubin mukaan olevan 66% aerobista liikuntaa, 24 % lihaskuntoharjoittelua ja 10% liikkuvuusharjoittelua.

Tässä mun tämän viikon ohjelma:

Maanantai
* pyöräily, keskinkertainen rasitus 1:00

Tiistai
* tanssillinen tunti, voimakas rasitus 0:45

Keskiviikko
* streching-tunti, kevyt rasitus 0:55

Torstai
* pyöräily, voimakas rasitus 0:30
* core, kevyt rasitus 0:30

Perjantai
* Ei liikuntaa

Lauantai
* kuntasalijooga, keskinkertainen rasitus 0:55 - Olin tuolla kuntosalijoogassa eilen ekaa kertaa elämässäni, oli yllättävän rankkaa. Venyteltiin erilaisissa asennoissa, joihin en meinannut millään päästä. Pitäis vissiin käydä vaan useammin, niin jäis noi liikkeet mieleen ja osais tehdä ne oikein.

Sunnuntai
* sauvakävely, reipas vauhti 1:00 - Kyllä, minä omistan kävelysauvat. Tänään pitäis tsempata ittensä jossain vaiheessa tuonne lenkkipolulle!

Onkin aikaa kun olen kuntoillut, joten keväällä ajattelin hivenen ruveta pyöräilemään.

Tilasin eilen itselleni uuden pyörän, ajattelin että jos alkaisi työmatkat polkemaan fillarilla

SAAHAN MAINOSTAA ILMAISTA KUNTOTAPAHTUMAA...?
En löytänyt mainintaa muualta joten:

Kuntoliikuntaseura Friskis&Svettis järjestää
Euroviisujumpan
lauantaina 16.5.2009 Helsingissä, Merihaan Palloiluhallissa, kello 1900-2030 eli aivan viisufinaalin alla.

Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton. Tärkeintä ei ole täydellinen suoritus vaan olla iloisesti liikkeessä. Tätä spesiaalijumppaa vetää kymmenisen ohjaajaa vuorotellen ja luvassa on kuulemma noin 25 viisua. Mikä niistä nostattaakaan jalkaa korkeimmalle, mikä innostaa punnertamaan, mikä kannustaa hikoilemaan vatsalihasliikkeissä?

Hyvät salikengät jalkaan! Pukuhuoneiden yhteydessä on jopa sauna.
Seuran sivut

Tervetuloa!

olin eilen Pyynikkijuoksun juoksemassa (10km). Matka ei sinänsä hirveen pitkä oo, mutta sitäkin raskaampi. Yli puolet matkasta oli (tai ainakin tuntui olevan) nousua. Ihan hyvin meni siihen nähden ettei taaskaan tullut harjoiteltua sijoitus 129/241 ja aikaa meni n. 50min.

Olin tänään ekaa kertaa Pilatesball tunnilla, eli jumppapalloilla pilates liikkeitä. Oli aika jännittävää, hengitysharjoituksia erilaisissa asennoissa. Täytyy mennä toistekin, niin oppii kunnolla nuo liikkeet.

Kävin äsken tihkusateessa lenkillä!

Varo ettet vilustu.

Diggari kirjoitti:SAAHAN MAINOSTAA ILMAISTA KUNTOTAPAHTUMAA...?
En löytänyt mainintaa muualta joten:

Kuntoliikuntaseura Friskis&Svettis järjestää
Euroviisujumpan
lauantaina 16.5.2009 Helsingissä, Merihaan Palloiluhallissa, kello 1900-2030 eli aivan viisufinaalin alla.

Tilaisuus on kaikille avoin ja maksuton. Tärkeintä ei ole täydellinen suoritus vaan olla iloisesti liikkeessä. Tätä spesiaalijumppaa vetää kymmenisen ohjaajaa vuorotellen ja luvassa on kuulemma noin 25 viisua. Mikä niistä nostattaakaan jalkaa korkeimmalle, mikä innostaa punnertamaan, mikä kannustaa hikoilemaan vatsalihasliikkeissä?

Hyvät salikengät jalkaan! Pukuhuoneiden yhteydessä on jopa sauna.
Seuran sivut

Tervetuloa!

Tässähän saa sen kuuluisan Sanna Kojon lanseeraaman alkuhien ennen varsinaista koitosta! Mahtava idis! (vaikka itse taidankin jumpata samaan aikaan Moskovassa, mutta syke on taatusti yhtä vinha)