Viisukuppila

AntSa kirjoitti: Semmonen 250 vatsalihasliikettä päivässä tulee väännettyä.

  [img width=45 height=40]http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n050.gif[/img]

Albatrossi kirjoitti:

AntSa kirjoitti: Semmonen 250 vatsalihasliikettä päivässä tulee väännettyä.

  [img width=45 height=40]http://www.cosgan.de/images/midi/sportlich/n050.gif[/img]

Ihana hymiö! 

Onko kuppilalaisilla jakaa kokemuksia hyviksi tai huonoiksi osoittautuneista sykemittareista?

Mulla on Polareita ollut ja kaikkiin olen ollut ihan tyytyväinen.
Suunnoista ja muista merkeistä en tiedä.
Haluat varmaan sellaisen "vähän karvalakkimallia paremman", tai siis sen verran ominaisuuksia, että siihen voi määrittää omat sykerajat, joiden sisällä haluaa lenkillä pysyä, ja se hälyttää, jne. Kalorinkulutuksen näyttö on ihan kiinnostava, vaikka se nyt ei ole koskaan mikään absoluuttinen. Voipahan vähän viitteellisesti vertailla, mikä laji kuluttaa mitäkin.

AntSa kirjoitti: Semmonen 250 vatsalihasliikettä päivässä tulee väännettyä.    Kummempia tuloksia ei kyllä vielä näy.. 

Vatsalihasten tapauksessa treenaamisella on vaikutusta lähinnä niiden muotoon. Näkyviin ne saa vaikka tekemättä yhtään liikettä, jos vain rasvaprosentti on riittävän alhainen (jotakuinkin < 8%), mutta ne ovat sitten sellaiset lituskat, treenatut ovat pyöreämmät.

Marjukka kirjoitti: Mulla on Polareita ollut ja kaikkiin olen ollut ihan tyytyväinen.
Suunnoista ja muista merkeistä en tiedä.
Haluat varmaan sellaisen "vähän karvalakkimallia paremman", tai siis sen verran ominaisuuksia, että siihen voi määrittää omat sykerajat, joiden sisällä haluaa lenkillä pysyä, ja se hälyttää, jne. Kalorinkulutuksen näyttö on ihan kiinnostava, vaikka se nyt ei ole koskaan mikään absoluuttinen. Voipahan vähän viitteellisesti vertailla, mikä laji kuluttaa mitäkin.

Kiitos vatsuaksestasi! Juu, juurikin tuollainen vähän monipuolisempi olematta kuitenkaan ammattikäyttöön tarkoitettu soveltuisi hvyin. Olitko sä joskus mitannut sykettä / kaloreita uidessasi vai muistanko väärin? Millä hän sen teki?

nyt oon ainakin vuoden verran GoGo:n jäsen 

Tulevassa työpaikassani on joku kuntoblaakeskus samassa talossa. Vähänkö että alan käydä siellä

Oon kyl tyytyväinen, että oon liittyny tuonne Gogolle. Siellä on paljon kivoja ohjattuja tunteja, joista suosikki taitaapi olla tällä hetkellä Bodystep. Salilla olen ollut vasta kerran ja tänään olin oman ohjaajan ohjattavana. Tehtiin yhdessä kuntosaliohjelma. Iiiihan HIUKAN jänskätti, kun tää kunto-ohjaaja oli englantia puhuva. Nimi oli Lindsay ja oletin hänen olevan nainen, mutta mieheksi sitten osoittautui kuitennii. Oli kyllä todella asiantuntevan oloinen ja englannin puhuminenkin meni yllättäen aikas hyvin ja kaiken ymmärsin mitä se sopersi. Kuntosaliohjelmastakin tuli tosi mieleinen ja se on nyt aluks 2-3kk mittainen, jonka tarkoituksena on saada kuntoa kohotettua ja painoa pudotettua ennen kunnollista voimaharjoittelua 

Tää kävi tänään tekemässä kalliin kuntosalisopimuksen... Jäseneksi liittymismaksu 158 euroa ja sitten kahden viikon välein menee suoraveloituksena 19,95 (kun työnantaja maksaa 7 euroa).
Huomenna olisi sitten klo 13:00 henkilökohtaisen ohjaajan kanssa tapaaminen, kun se neuvoo miten kannattaa aloittaa. Nyt on sitten pakko käydä ainakin vuosi aktiivisesti salilla, kun maksut menee vaikkei kävisikään 
No pääseehän sillä salikortilla uimahalliin ja kesäisin maauimalaan milloin vaan ilmaiseksi.
Ainakin nyt tuntuu inspiraatio olevan korkealla! Toivottavasti jatkuu! Ja kavereitakin käy samalla salilla - toivottavasti raahaavat mut sinne väkisin, jos en muuten menisi. 
:rautaa:


Siirsin tämän viestin ja sitä seuranneen keskustelun tänne Kuntopiiriin kilonpudotusketjusta / barba-mode

Hyvä Tony. Siitä se alkaa. Minäkin olen nyt todella aktiivisesti käynyut tuolla salilla. On ollu vähän pakko kun rahat lähtee säännöllisesti tililtä.

Minulla tuo kuukausittainen maksu toimii parhaimpana motivaattorina salilla/jumpissa käymiselle. Vaikka kapinoin kaikkia suoraveloituksia vastaan, niin aikoinaan Motivuksen suoraveloitusasiakkaana ollessani, tuli tosiaan käytyä jumpissa ahkerasti ja ilman taukoja. Nyt käyttämälläni kuntokeskuksella ei ole tuota suoraveloitusta niin johan aina kuukausikortin loputtua on helppo livetä pariksi kolmeksi päiväksi, joskus viikoksi, kahdeksikin. 

Niin, se vaara siinä juuri on. Mut nyt on pakko käydä kun rahat lähtee tililtä. Eilen olin ja tänäänkin olen taas menossa sekä keskiviikkona. Torstaina on välipäivä, kun menen keilaamaan.

Salillako sä Kosti käyt vai käytkö myös jumpissa (Bodypumpissa tms)?

Mun salilla olisi myös runsaasti erilaisia ryhmiä, jotka kuuluu samaan hintaan... Listaa tutkaillessani "rapakuntoryhmä" tuntui sopivimmalta 

Maya kirjoitti: Salillako sä Kosti käyt vai käytkö myös jumpissa (Bodypumpissa tms)?

Mun kestävyyskunto on tällä hetkellä huonossa kantimissa. Mut heti kun saan sen (kunnon siis) nousemaan. Menen sit heti bodypumppiin ja spinnaamaan.

Spinniin voi mennä vaikkei olisikaan paras kunto
Vastusta säädellään täysin oman kunnon ja tunnon mukaan, voi mennä kevyestikin. Ohjaaja vaan neuvoo tunnin rakenteen.

Pumppiakin turhaan kauhistellaan, etteikö sinne voisi mennä ennen kuin on "valmiiksi" jotenkin kunnossa. Ihan pienet painot voi laittaa ja  pitääkin laittaa aluksi, vaikka olisi saliharjoittelua harrastanutkin.

Jos joku pk-seudulla elelevä haluaa rohkaistua kokeilemaan noita, tai ei tule yksin lähdettyä, niin voisin lähteä mielelläni kaveriksi, jos vaan ajasta päästään sopimukseen. Yhteydenotot vain tositarkoituksella, eikä mitään diipa-daapa-yksäreitä  Niin ja vihamiesvaraus

Marjukka kirjoitti: Niin ja vihamiesvaraus

Sehän on sitten selvä. 

Marjukka kirjoitti: Pumppiakin turhaan kauhistellaan, etteikö sinne voisi mennä ennen kuin on "valmiiksi" jotenkin kunnossa. Ihan pienet painot voi laittaa ja  pitääkin laittaa aluksi, vaikka olisi saliharjoittelua harrastanutkin.

Pomo on jo pidemmän aikaa yrittänyt houkutella meikäläistä mukaan tuohon Pump Pump -meininkiin.
Vaikeaa kuvitella itseään moisessa touhussa. Eikä viitsi tosiaan mennä sinne muiden naurettavaksi.

Olen taas täysin tympääntynyt omaan saamattomuuteeni ja surullinen takaisin tulleista kiloista.
Mutta siitähän en voi syyttää kuin itseäni. Olen vaan laiska paska. 

Aksimille pienet!  Mahtava saavutus! 

mä oon tykästynyt hirveesti bodysteppiin, bodypump ei oo oikein koskaan iskeny. Kuntosalilla kun tulee käytyä sit muutenkin, niin toi bodystep on oikein hyvää tasapainoa sille.

Minä itse tykkään bodypumpista, vaikken todellakaan ole huippukroppainen tai -kuntoinen. Siinä saa kunnon hien pintaan ilman että tarvitsee miettiä hankalia askelsarjoja tai koreografian kiemuroita.

Siellä salillahan oli kivaa 

Mä haluaisin jazz-tunnille, mutta balettiopiston hinnat on jotain ihan käsittämätöntä. Jonkun 300 euroa maksaisi kevätkausi kaksi kertaa viikossa ja siihen vielä varusteiden (housut, kengät, paidat, vyö) hinnat päälle.

Ei sitten kiinteydytä kevääksi.

Bodypump, bodystep , mitähän noikin tarkoittaa?

Bodupumpissa käydään läpi kaikki kehon suurimmat lihakset tangon ja levypainojen avulla.

Bodystep on varmaan taas sellainen, jossa steppilaudan avulla tehdään erilaisia liikesarjoja musiikin tahdissa (eniköhän oikein  )

Itse uskaltauduin sitten tuonne Body Pumppiin. Niin että voi olla että noutaja kutsuu huomenna jossain muodossa. Nyt on jo ihan puolikuollut olo. 

Pitäiskö tuo kuntoilukeskustelu siirtää tänne? Modeeeee

Tää menee jo kuntopiiri keskusteluksi, olis varmaan hyvä siirtää tää muualle, modeeee


Tehty!  / modeeee

Tuota se bodystep juu on. Koreografiat on aikas helppoja, kun on ensimmäisen kerran läpäissyt. Jokaisen tunnin päätteeks tehdään vielä noin 10 minuuttia lihaskuntoa, jonka jälkeen venyttelyt. Huiiippukiva tunti! 

Eilen alkoi mulla taas kerran terveelliset elämäntavat, kun kävin salilla vaa'assa ja huomasin lihonneeni joulukuussa 3 kiloa. Tänään päätös iskostui vielä enemmän päähän, kun olin kaupungilla shoppailemassa farkkuja eikä vyötärön koko 34:kään enää mahtunut kiinni! Nyt loppu pullamössöily! Mun heikkoudet eli suklaa ja turha alkoholisoitunut pintaliito (="otanpa yhden tässä rankan työpäivän jälkeen") saavat loppua tykkänään ja salilla alan käydä oikeasti nyt vähintään sen kolme kertaa viikossa. Tuossa naapurissa on uimahalli, jonne pääsee opiskelijat ennen neljää puoleen hintaan, joten ajattelin käydä silloin tällöin uiskentelemassa siellä ja harrastaa samalla aerobista liikuntaa, pelkällä saliharjoittelulla se kun saattaa jäädä melko vähälle. Tiedostan myös sen, että vaikka tekisin kuinka terveellistä ruokaa, niin vedän sitä sitten niin että napa rouskaa, minkä jälkeen lopputulos on ihan yhtä tyhjän kanssa... Vois ehkä petrata.

Mulla on suunnitelmat sun muut kyllä jo valmiina, mutta itse toteutus vain puuttuu... [img width=15 height=15]http://www.viisukuppila.fi/forum/Smiley ... raytys.gif[/img] No jospa tää tällä kertaa onnistuis, pikku hiljaa, kilo kerrallaan. [img width=19 height=16]http://www.viisukuppila.fi/forum/Smiley ... rukous.gif[/img]

Mulla kans on toi paha vika. Syön kyllä terveellistä ja vähärasvaista ruokaa, mutta ahmin sitä aivan liikaa.