Viisukuppila

Kävin tänään ekaa kertaa BodyCombat tunnilla. Tykkäsin ihan hirveesti! Tunnilla taistellaan kuviteltua vastustajaa vastaan ja lyödään ilmaa ja potkitaan. Tunti oli tosi vauhdikas, mutta pysyin ihan hyvin perässä, vaikka koreografia olikin vähän hankala. Välillä huidoin omiani siellä. Oli ihan mielettömän energistä, hyvin sai purettua agressionsa siellä. Piti heti varata ensi viikolle uusi tunti. Jee! Olen löytänyt ainakin yhden liikuntalajin, josta pidän.

Mun pitäis huomenna mennä etsimään itselleni sali täältä. SATS olis muutaman sadan metrin päässä, joten sinne varmaan. Typerää ettei tästä kaupungista löydy CMS-salia, koskapa yli puoli vuotta jäsenyyttä Tarton salilla olisi jäljellä, mutta minkäs teet.

Ihan loistavaa, että kotiovelta lähtee kunnon lenkkeilyradat Jyväsjärven ympäri, 13,5 km lenkki; se on taas tänäänkin koirien kanssa tarvottu.

Mikkelsson kirjoitti:Mun pitäis huomenna mennä etsimään itselleni sali täältä. SATS olis muutaman sadan metrin päässä, joten sinne varmaan.

Jyväskylän SATS testattu Ihan ok. Ohjattuja tunteja, jos sellaisia kaipaat, näytti olevan runsaahkosti. Mutta spinnipyörät oli jotenkin kauheen rimpulat

Voih, spinningiä tässä olen kaipaillut muuttohötäköissä. No, poljetaan sitten rimpuiloilla.

-On se iso tekijä, että sali olis tosiaan kivenheiton päässä kotoa; kaikenlaisia verukkeita lähtemiselle kauemmas kun on niin helppo keksiä.

Salilla kavin tanaan.

No, ei ne ehkä niin pahoja olleet, mutta eivät olleet Tomahawk-pyöriä, joista itse tykkään, vaan sellaisia kepoisempirunkoisia. Voihan olla, että tykkäätkin. Eivät sentään olleet sellaisia hankalia "body bikejä", jollaisia jossain vielä näkee, esim. Hgin Töölö Gymissä Taitavat olla aika makuasioita nuo pyörät.

Weewa kirjoitti:Kävin tänään ekaa kertaa BodyCombat tunnilla. Tykkäsin ihan hirveesti! Tunnilla taistellaan kuviteltua vastustajaa vastaan ja lyödään ilmaa ja potkitaan. Tunti oli tosi vauhdikas, mutta pysyin ihan hyvin perässä, vaikka koreografia olikin vähän hankala.

Tuohan kuulostaa mielenkiintoiselta! Sais leikkiä Mortal Kombat- ja Street Fighter-ukkeleita.

Aancon kirjoitti:Salilla kavin tanaan.

Minäkin kävin samana päivänä Mulla oli rinta-, vatsa ja ojentajapäivä

Miulla on välipäivä tänään salilta. Mut menen työkavereiden kaa keilaamaan.

Mikkelsson kirjoitti:Mun pitäis huomenna mennä etsimään itselleni sali täältä. SATS olis muutaman sadan metrin päässä, joten sinne varmaan.

Minä käyn juuri tuolla Satsilla!

Kavin eilen WorldClass-salillla ja sen jalkeen samoissa tiloissa olevan Seltjarnarnes-uimalan lampimissa altaissa ja porekylvyissa rentoutumassa. Oli kylla maailmanluokan laitteet, mutta ei hinnat: kassapaatteet eivat toimineet, joten 13 euroa saastyi Sen verran harvakseen on viime viikkoina kuitenkin tullut harjoiteltua, etta todennakoisesti huomenna voipi jalleen olla paikat kipeina. Eli jonkinlainen hinta toki pitaa aina maksaa.

Weewa kirjoitti:

Mikkelsson kirjoitti:Mun pitäis huomenna mennä etsimään itselleni sali täältä. SATS olis muutaman sadan metrin päässä, joten sinne varmaan.

Minä käyn juuri tuolla Satsilla!

Sittenpä tavataan satsilla.

mä oon ollu ny ihan hirveen laiska. Viimeset kolme päivää oon aamupäivällä päättäny, että koulun jälkeen meen joko bodystepiin tai bosumuokkaukseen, mutta kun koulupäivä päättyy, oon niin väsyny, että päätän ottaa päikkärit. Nytkin olis 16.30 bosumuokkaus, mutta mua väsyttää hirveesti ja tekis mieli ottaa päikkärit ja jättää väliin...jos sit viikonlopusta alkaen koittais virkistyä

Kehotan tänään lukemaan Ilta-Sanomien Plus-liitteen, missä nimimerkki Wadde kertoo alkaneesta kuntoilu-urastaan

Jee kavin salilla tanaan ja eilen! No nyt oonki sit ahminu itteni tayteen...

Mulla oli perjantaina se Personal Trainer, tehtiin lihaskuntotestejä ja mulle tehtiin saliohjelma. Tosin vielä en saa mennä sitä kokeilemaan, kun me käymme sen yhdessä läpi seuraavalla kerralla. Teen pian väärin ne liikkeet ja hyöty on nolla. PT käski mun myös mennä nyt kolmesti viikolla salille tai ohjatuille tunneille. Ja koska loppuviikosta olen reissussa, joudun käymään nyt kolmena päivänä peräkkäin salilla, että saan mun kiintiön täyteen. Ainakin mut on saatu liikkumaan, jos ei muuta.

Mikäli näin oikein kuntosalin pukuhuoneen peilistä, niin mielestäni olkapäässäni liikahti jonkinlainen lihaksentapainen. Ihanaa kolme kuukautta/neljä kertaa viikossa harjoittelu on tuottanut tuloksen

Meillä olisi täällä Kangasalla aika kiva kuntosali, jossa ei ole mitään jäsenmaksuja. Erilaisia kortteja on useita, ihan kertakäynnistä alkaen. Mietin, että josko ottaisi vaikka yhden kk:n kortin ensin ja katsoisi, tuleeko käytyä.

http://www.linja-gym.fi/index.html" onclick="window.open(this.href);return false;

Mullakin ihan palkallista kuntopiiriä on tarjolla.Kangasalan kunta kera Kelan ovat valmiit maksamaan neljän viikon Aslak-kuntoutukseni Turun Ruissalossa.

No sinne sitten vaan Leena, toihan on hieno mahdollisuus .

Hazel kirjoitti:No sinne sitten vaan Leena, toihan on hieno mahdollisuus .

Juu,toi on kyllä mulle tosi mahtava juttu.Itsetuntoani kyllä hivelee se seikka että ko.ryhmään päästäkseen ikäiseni pitää olla suhteellisen hyväkuntoinen

tonywerner kirjoitti:Mikäli näin oikein kuntosalin pukuhuoneen peilistä, niin mielestäni olkapäässäni liikahti jonkinlainen lihaksentapainen. Ihanaa kolme kuukautta/neljä kertaa viikossa harjoittelu on tuottanut tuloksen

Tuloksia saa monesti odottaa pitkään ensin, mutta sitten kun niitä alkaa tulla, niitä tuleekin tiiviimpään tahtiin. Näissä asioissa on myös elintärkeää, että ravinto on kohdallaan. Jollei saa riittävästi proteiinia ennen ja jälkeen harjoituksen, mikään ei kasva. Mutta tämänpä varmaan tiedätkin.

mutta eikös se ole myöskin niin, ettei painonpudotus ja lihasten kasvatus yhtäaikaa oikein toimi? Eli ensin kannattaa pudottaa painoa ja samalla kevyttä lihaskuntoa (=ei hirveästi muutoksia lihasten suhteen?) ja sitten alkaa vasta vähentään lihaskunnossa toistoja, mutta lisäämään painoja (=pikkuhiljaa alkaa lihasmassa lisääntymään => muutoksia)

JeSSSe kirjoitti:mutta eikös se ole myöskin niin, ettei painonpudotus ja lihasten kasvatus yhtäaikaa oikein toimi?

Joo niissä kannattaa vähintään vuorotella, sillä yhtäaikaisina kumpikin on puolinaista.

UFOPOLI kirjoitti:Tuloksia saa monesti odottaa pitkään ensin, mutta sitten kun niitä alkaa tulla, niitä tuleekin tiiviimpään tahtiin. Näissä asioissa on myös elintärkeää, että ravinto on kohdallaan. Jollei saa riittävästi proteiinia ennen ja jälkeen harjoituksen, mikään ei kasva. Mutta tämänpä varmaan tiedätkin.

Kyllähän tuo vähän sellaista tasapainoilua onkin tuon ikuisen painontarkkailun ja kuntosaliharjoittelun välillä. Ensi sijainen tavoitteeni onkin kuitenkin painonpudotus eikä niinkään "muskeleiden" hankinta. Jotenkin vain oletin, että jokin lihas saattaisi siinä sivussa ehkä kasvaakin.

Proteiinia olen kyllä nauttinut kalorimäärän sallimissa puitteissa ja juon oman sekoituksen treenien yhteydessä (soijaproteiinijauhetta ja kreatiinia veteen sekoitettuna sokerittomalla kaakaojauheella maustettuna). Ehkä jonain päivänä - JONAIN PÄIVÄNÄ - tulee vastaan hetki, ettei tarvitsisi pudottaa painoa, ja saisin keskittyä lihaskuntoharjoituksiin lihasten kehittyminen mielessäni.
Eli tavallaan tiesinkin neuvosi pointin, mutta silti kurkottelen kuuta taivaalta ja odotan ihmettä ihmettä että paino putoaisi ja vartalon muoto kehittyisi samanaikaisesti.

Me en kayta mitaan proteiinijuttuja!

Syon vain kontiin tultuani jotain proteiinipitoista... Eiko se sitten riita?

Riitää ihan hyvin.

Mikkelsson kirjoitti:Riitää ihan hyvin.

tonywerner kirjoitti:Eli tavallaan tiesinkin neuvosi pointin, mutta silti kurkottelen kuuta taivaalta ja odotan ihmettä ihmettä että paino putoaisi ja vartalon muoto kehittyisi samanaikaisesti.

Tuttu tunne. Melkein suosittelisin painon pudottamista ensin ja lihaksia sitten. Tällöin paino kannattanee viedä ensin vähän tavoitteen ohi, jotta voi sitten hyvin mielin keskittyä ruokkimaan lihaksia.

Mitka on tehokkaimmat painonpudotuskeinot salilla?